如何降低胃癌的風險

固然遺傳在胃癌的發病的風險中闡揚感化，但準確的飲食與糊口體例身分對于預防胃癌很是主要。請繼續閱讀，具體領會若何降低患胃癌的風險。

方式/步調

1
少吃熏制，鹽漬和腌制食物
要避免的一些食物包羅加工或熏制的肉類，如臘腸，腌制肉類等。這些食物中可能含有硝酸鹽和亞硝酸鹽，這些防腐劑會在胃平分解，并可能對胃組織造當作損害。
2
添加更多的蔬菜生果
盡可能多地吃新穎生果和蔬菜。蔬菜是高纖維的食物。一些研究表白，炊事纖維可以降低患胃癌的風險。
3
連結健康的體重
肥胖不僅與某些類型的胃癌有關，還與2型糖尿病和心臟病有關。為了整體健康，盡最大盡力達到或連結健康的體重，這樣可以更好地預防2型糖尿病和幾種癌癥的風險。
4
連結活動
體內脂肪削減導致分歧類型癌癥的發生率降低，包羅胃賁門癌。建議每周至少2.5小時中等強度的活動，或者至少1.25個小時猛烈活動。該陳述指出，每周進行5小時的猛烈活動會帶來更多的健康益處。
5
戒煙
抽煙顯然是成長胃病或任何癌癥的一個風險身分。抽煙會增添食道四周胃上部癌癥的風險。抽煙者患胃癌的風險幾乎長短抽煙者的兩倍。戒煙不僅可以降低患胃癌的風險，并且此刻戒煙，您的心臟，肺部和整體健康城市受益。
6
肅除幽門螺旋桿菌
幽門螺旋桿菌是一種可以經由過程不潔食物或水經由過程接觸受傳染者的體液進入體內的細菌。它可以傳染胃壁并導致炎癥，這可能導致胃癌。患有幽門螺旋桿菌傳染的人有時會呈現潰瘍，這可能導致胃痛，腹脹，惡心和體重減輕。固然大大都攜帶這種細菌的人從未患過癌癥，但傳染的病人需要獲得實時治療，以確保其肅除。