對于頸部疼痛的人如何選擇最佳枕頭

頸部痛苦悲傷和睡眠不適選擇合適的枕頭會起必然的感化。應考慮枕頭的材料和厚度，因為過于僵硬或過高的枕頭會使頸部肌肉拉傷并加劇頸部痛苦悲傷。患有頸部痛苦悲傷的患者需要足夠的撐持來緩解壓力并改善睡眠。合適的枕頭，可以緩解頸部痛苦悲傷和睡眠不適。

方式/步調

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頸椎枕頭
頸椎枕可用于支撐或瞄準脊柱。它有助于頭部和頸部的天然放置，是以在睡眠時代可以連結準確的背部姿勢，緩解頸部痛苦悲傷。這些類型的枕頭用于預防或幫忙導致骨骼異常的某些病癥，例如低位前兆或脊柱前凸。頸椎枕頭還可以幫忙頸部扭傷，頸部痙攣，僵硬，或打鼾。
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羽毛枕頭
羽毛枕頭，凡是裝有鴨子或鵝的羽毛，舒適，貼合頭部和頸部。羽毛制當作的枕頭是頸部痛苦悲傷患者的選擇，因為它們與頭部和頸部慎密貼合。它們很輕，良多都是可調節的，這對頸部痛苦悲傷的人很主要。盡管這種類型的枕頭具有較長的利用壽命，但跟著時候的推移它們往往會掉去其外形和蓬松性。羽毛筆可能最終在蓋子上戳孔，或者羽毛可能跟著時候的推移而發生難聞的氣息。
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將高度與睡姿相匹配
枕頭的高度有三種類形可供選擇。低于7.5厚，厚度在7.5至13厘米厚，高度跨越13厘米厚。選擇枕頭高度時要考慮的事項包羅睡眠姿勢，枕頭位置和床墊類型。小我還必需考慮他們的體重，頭部巨細和肩寬。
仰睡的人凡是會選擇中等高度的枕頭，因為它們可以在厚度和可塑性之間取得很好的均衡。側睡應選擇中等或高蓬松的枕頭來填補他們的頭部和頸部以及枕頭之間的額外空間。低枕頭凡是是俯臥的首選。
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觀光的馬蹄形的枕頭
馬蹄形枕頭凡是觀光的車子上利用，遠程觀光一般你會坐在座位上瞌睡。因為車子的活動會使頭部標的目的各個偏向擺動，可能會導致因頸部僵硬或腰部痛苦悲傷而醒來。馬蹄形或U形枕頭很是有助于支撐頸部并緩解由頸部和肩部拉傷引起的不適和痛苦悲傷。它們可以經由過程貼合頸部，下頜或肩部來減輕壓力，和供給活動時的緩沖。
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泡沫枕頭
海綿枕頭很是受接待，因為它可以或許慎密貼合頭部和頸部的外形。泡沫枕頭的材料是泡沫塑料。一種堅硬，致密的物質，在體溫升溫時會稍微軟化。它有一種柔嫩的感受，反彈很慢。泡沫不會掉去其外形，它可以環繞壓力調整，以改善脊柱對齊。這些貼合枕頭經由過程將頭部和頸部連結在恰當位置，緩解痛苦悲傷和壓力以及平均分派重量來幫忙頸部痛苦悲傷。
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選擇枕頭時，有良多選擇。做出準確的選擇，連結枕頭潔凈，知道何時改換它將影響您的睡眠質量，并可能影響您天天早上的感受。你要按照本身的睡眠習慣，試驗對本身是否合適，做出適合本身睡眠的選擇。