春季養生，飲食抓住這幾個重點

春季發展之機，黃帝內經中有：春養肝，夏陽心，秋養肺，冬養腎。春天以養肝為本家兒，所以春季攝生重在養肝。春季攝生，飲食要抓住這幾點。

方式/步調

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1.飲食平衡
春季可以恰當地攝入一下卵白質，維生素，礦物質元素，切不成暴飲暴食過多攝入，加重肝臟承擔造當作膽汁排泄掉調。可以多吃一些綠色的蔬菜。好比說菠菜，生菜等。
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2.飲食要清淡
冬季有時辰我們為了抵御嚴寒多吃一些高溫，大補的食物，好比說羊肉，暖鍋等。到了春季飲食上要以清淡為本家兒，口胃切記太重，尤其是高血壓，增有過心腦血管疾病的伴侶更要注重，因為春季多發頭部疾病，所以在飲食方面要注重預防。
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3.本家兒食可以以面食為本家兒
在春季本家兒食可以以小麥為本家兒食。黃帝內經傍邊曾說：肝屬木，其畜雞，其谷麥。意思是說肝在五行中是屬木的，而在五畜傍邊為雞，在五谷中為麥，所以春季多吃一些以小麥為本家兒的面食或者加工產物對身體是有益處的。
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4.多甜少酸
春季多發怒火興旺，這個時辰在飲食方面應該多吃一些甜味，少入一些酸味食物。無味入五臟，酸生肝，苦生心，甘入脾，辛入肺，咸入腎。
多吃會增添肝氣過旺，影響脾胃之氣，并且對于脾胃欠好的人來說影響腸胃的接收消化。甜味食物可以增添脾胃之氣，健脾養胃，可以助消化。
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5.多吃一些潤肺食物
雖說春季重在養肝，可是也要注重春季多發哮喘咳嗽，又是細菌和病毒的多發季候，所以在飲食方面也要注重多吃一些潤肺的食物，好比說雪梨可以生津潤肺，清熱化痰，可以增添肺氣功能。
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6.多喝水
肝是我們人體的解毒器官，春季多喝一些水，可以促進人體的新陳代謝，促進血液輪回，把人體內的一些垃圾實時的排出體外，削減肝臟承擔。
別的春季恰當的喝一些花茶好比說玫瑰花茶可以行氣解郁養護肝臟。
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7.可吃陽性食物
春季應適應四時之氣，恰當的吃一些補陽的食物，好比說韭菜，大蔥，洋蔥之類的增添人體肝陽之氣，別的春季陽氣多行于體表，身體內部陽氣略顯不足，吃一些補陽的食物也可以增添腎氣。