提高免疫力的食物，輕松提高免疫力
營養不良會影響到人體的免疫功能，還會導致免疫力下降，所以要想提高免疫力，大家需要重視飲食，有哪些食物能夠提高免疫力呢？
操作方法
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01
牛奶，牛奶是典型的高蛋白的食物，能夠增強人體的抵抗能力，還能夠防止細菌和真菌粘到呼吸道上，預防人體形成上呼吸道感染性的疾病。
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02
蜂蜜，蜂蜜是能夠提高人體的抗病能力，而且還能夠增強個人的免疫力，大家可以適量的喝蜂蜜水。
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03
黃豆，黃豆中含有大量的維生素以及蛋白質，而且黃豆特別容易被人體所消化和吸收，能夠增強人體的免疫力。
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04
大蒜，大蒜是具有抗炎消菌的作用，能夠降低人體的血脂以及血糖的水平，另外還能夠預防動脈粥樣硬化，保護人體的肝臟以及心血管系統。
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05
番茄，番茄中含有大量的維生素c能夠增強免疫力，而且還能夠為人體補充番茄紅素，預防人體感染細菌或真菌。
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06
胡蘿卜，胡蘿卜中含有大量的維生素a，能夠增強個人的免疫功能，而且還能夠保護人體的呼吸道以及腸胃黏膜。
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07
蘑菇。蘑菇中是含有一些活性的成分，能夠起到抗菌以及抗病毒的作用，有助于提高個人的免疫力。
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08
酸奶。酸奶的營養價值非常高，能夠增強免疫細胞的活性，而且還能夠促進人體形成抗體。
- End
- 發表于 2017-10-09 00:00
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- 分類：醫療衛生
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