晚上睡覺老是做夢怎么辦
晚上睡覺就是人在歇息的時辰，若是睡覺時老是做夢，那必定是歇息欠好的，如許第二天仍是會感受累，應設法改善，那么，晚上睡覺老是做夢怎么辦呢？
方式/步調
- 1
補氣血
氣血不足的人晚上輕易掉眠，就算睡著了也比力輕易驚醒、做夢，應注重補氣血，多喝雞湯可以補氣，當歸補血結果好。
- 2
臨睡前不要再工作
不管在臨睡前是進行體力勞動，仍是腦力勞動，城市對睡眠造當作不良影響，可能會導致晚上多夢。
- 3
晚餐不要吃太多
晚餐吃太多尤其是睡覺前吃宵夜吃太多，輕易導致晚上睡眠質量受到影響，可能會引起做夢，所以晚餐必然要少吃。
- 4
睡前熱水泡腳
在睡覺之前用熱水泡腳十分鐘，有利于消弭一成天累積下來的委靡，有助于改善睡眠質量，睡得平穩，不輕易做夢。
- 5
避免熬夜
一般倡導在晚上十一點之前入睡，如許才能擁有最好的睡眠質量，假如經常熬夜的話，人不管是在體力仍是精力上城市過于委靡，睡著時就輕易做夢。
- 6
睡覺時不要穿外衣
若是穿戴外衣睡覺，衣服會束厄局促或者是環繞糾纏身體，如許睡覺輕易做夢，有時 還可能是做惡夢，并且睡醒了今后仍是會感覺累。
注重事項
- 老是做夢會影響睡眠，影響健康，所以要注重調度好。
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- 發表于 2019-01-29 00:00
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