分娩后的自我保健小貼士
以下這些小貼士將對你臨蓐后所碰到的一些麻煩有所幫忙，無論是產配偶本人仍是丈夫及親人都應該記住。這里包羅你的飲食及日常糊口應該注重的有關事項，領會更多請繼續閱讀。
方式/步調
- 1
若是臨蓐后的痛苦悲傷讓你很疾苦，請服用大夫保舉的非處方止痛藥。請記住，這些疾苦之后表白回復復興和愈合正在進行，這是一個好兆頭。
- 2
至少每隔4-6小時利用清潔的衛生巾，以防止臨蓐后陰道傳染。
- 3
排尿或排便后，經由過程將溫水倒在該區域上并用紗布墊拍干來潔凈會陰。
- 4
坐在溫水浴（“坐浴”）或利用暖和的毛巾敷在刀口上促進暗語愈合。
- 5
進行骨盆底部肌肉縮短操練（凱格爾盆底肌熬煉方式：百度搜刮即可找到熬煉方式）將有助于改善該區域的血液輪回并促進愈合。
- 6
遵循健康的飲食來撐持康復過程。確保你攝入足夠的卵白質，維生素和大量的液體。
- 7
在惡露消逝而且外陰切開術部位已經愈合之前，不要恢復兩性糊口。
- 8
好好歇息一下！出生后第一周待在床上。即使你感受杰出，也不要過快地做太多。您所做的獨一勾當應該與賜顧幫襯嬰兒有關。
- 9
寶寶睡覺時睡覺。您應該像在嬰兒出生前一樣，在24小時內獲得盡可能多的睡眠時候。
注重事項
- 以上經驗僅供參考
- 發表于 2019-02-14 21:35
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