海帶的營養價值 怎么正確吃海帶
海帶是一種可食用海藻，是一種營養價值很高的蔬菜，那么海帶的營養價值有哪些，怎么準確吃海帶，一路來領會下：
方式/步調
- 1
海帶含有豐碩的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、卵白質含量中等、礦物質豐碩。
- 2
研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗氧化等多種生物功能。
- 3
海帶的本家兒要功能是抗輻射，海帶含有大量的營養，它含有豐碩的鉀、碘等礦物質，這種物質對人體有很大的營養。
- 4
海帶含有大量的碘，碘可以促使甲狀腺的機能晉升，對于熱量耗損及身體的新陳代謝半斤八兩有幫忙。
- 5
海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合當作，不僅能美容，還有延緩衰老的感化。
- 6
海帶概況褐色表層里還含有一種促進兒童發育的谷氨酸，可健腦補腦。
- 7
海帶中含有豐碩的纖維素，可以或許實時地斷根腸道內廢料和毒素。
- 8
海帶是一種味道可口的食物，即可涼拌，又可做湯，例如豆腐海帶湯、涼拌海帶絲、海帶蘿卜湯、海帶排骨湯等。
- 9
準確食用海帶的方式：在食用海帶前，先清洗好，再浸泡，然后將浸泡的水和海帶一路下鍋做湯食用，這樣可以保留海帶中的有用當作分。
- 10
烹制前，海帶用清水浸泡2—3小時，中心換幾回水。
- 11
為包管海帶鮮嫩可口，用清水煮約15分鐘即可，時候不宜過久。
- 發表于 2019-03-11 23:24
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