常吃芹菜的好處 芹菜怎么吃有營養
芹菜質脆清噴鼻，營養豐碩，營養價值很高，那么常吃芹菜的益處有哪些，芹菜怎么吃有營養，一路來領會下：
方式/步調
- 1
芹菜富含卵白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，營養很是的豐碩。
- 2
芹菜有水芹、旱芹、西芹三種，藥用以旱芹為佳。芹菜營養豐碩，含有較多的鈣，磷、鐵及胡蘿卜素、維生索C、維生素P等，持久以來既作食用，又作藥用。
- 3
芹菜中含有豐碩的揮發性芬芳油，既能增進食欲、促進血液輪回，還能起到醒腦提神的感化。
- 4
芹菜葉柄中纖維素的含量高于一般蔬菜，纖維素可以刺激腸胃蠕動、幫忙消化。
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常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，良多人不吃芹菜葉，這樣欠好哦，不僅是因為華侈，更因為芹菜葉的營養當作分很是高。
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食用芹菜的方式多種多樣，可以涼拌芹菜，素炒芹菜，葷炒芹菜，芹菜湯也很不錯的，還有芹菜陷餃子，很是的鮮美可口。
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別的，芹菜炒干絲，芹菜拌核桃，芹菜煲紅棗等很是的有營養，對大師的身體健康十分有益，所以我們要常吃芹菜哦。
- 發表于 2019-03-12 21:25
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