運動中腕關節受傷怎么處理

今天給大師分享下當我們在活動中毀傷到腕關節后該若何處置。

東西/原料

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一、腕關節毀傷急性期處置
1、急性期：傷后24-72小時內
2、處置：局部冷敷
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3、冷敷目標：在24-72小時內的冷敷可以促進局部血管縮短，減輕充血和出血，達到止痛、消腫、消炎目標。制動可以減輕腕關節繼續牽拉和勾當，有利于水腫、出血和炎癥的接收。
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4、具體做法遵循“RICE法”
R- rest：歇息。
I- ice：冷敷。可選用在冰水中浸濕的毛巾敷于患部，每隔5分鐘擺布改換一次，持續3-4次。
C- compression：固心猿意馬加壓包扎功能固心猿意馬腕關節。
E- elevation：患肢舉高。
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二、腕關節毀傷急性期事后處置
1、急性期事后：傷后72小時后
2、處置：局部熱敷
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3、熱敷目標：受傷24-72小時后熱敷可以改善血液淋巴輪回，促進組織代謝，緩解組織水腫，有利于組織修復。
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4、具體做法
將毛巾放在熱水或出水中浸濕后敷于患處，每隔5分鐘擺布改換一次，持續3-4次。