低碳水化合物的減肥水果有哪些

生果是最健康的食物之一，出格是當你節食時。這是因為它們富含維生素，礦物質和抗氧化劑。可是有人會擔憂生果含糖高而不適合減肥食用，不外有一些生果屬于低碳水化合物，建議您在低碳飲食中添加這些生果。

方式/步調

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草莓草莓是碳水化合物中含量極低的最佳減肥生果之一，而藍莓則更多地位于高碳水化合物結尾。然而，這兩種漿果都富含抗氧化劑，是以對健康有益，但可能含量分歧。數據顯示，100克草莓含有僅8克碳水化合物。
2
西瓜另一種最好的減肥生果是西瓜，因為它的熱量低，碳水化合物含量也很低。數據顯示，西瓜每100克的份含有僅8克碳水化合物。
3
桃子多汁和甘旨的桃子也是低碳水化合物飲食中最好的減肥生果之一。數據顯示，桃子每100克生果只有10克碳水化合物。桃子還含有豐碩的兒茶素和很多黃酮醇。此外，它們的血糖負荷低，是最好的低糖生果之一。
4
黑莓黑莓用于建造甜點，果醬和其他糖果，但它們在生吃時最健康。100克黑莓含有10克碳水化合物，這使其當作為低碳水化合物飲食的抱負候選者。
5
哈密瓜或甜瓜哈密瓜和甜瓜凡是含有很少的碳水化合物，每100克生果含8克碳水化合物。是以，哈密瓜和甜瓜都是低碳水化合物零食。
6
鱷梨這種富含脂肪的生果的碳水化合物含量也很低，每100克生果只含9克碳水化合物。難怪牛油果是人們對生酮飲食的青睞。它還含有豐碩的不飽和脂肪或健康脂肪，對心臟和皮膚健康很主要。