經常痛經怎么辦 - IIIFF互動問答平臺

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經常痛經怎么辦

作為女生每個月總有那么幾天讓人分分鐘想爆炸，腰酸腹痛是根基標配，嚴重者可呈現惡心吐逆、盜汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給糊口和工作帶來極大影響。那么經常痛經該怎么辦呢？下面是一些緩解痛經的經驗，但愿對小仙女們能有所幫忙。

東西/原料

熱水袋、紅糖水

方式/步調

1
經常活動，加強身體本質。在日常糊口中，經常活動對人體健康十分有利，那么在經期也可進行恰當的活動來改善盆腔內的血液輪回，有利于經血排出，削減充血。但要注重活動量不宜過多，可以選擇出門散步、瑜伽、慢跑等和諧型活動。
2
連結表情愉悅和足夠的睡眠。眾所周知女生在經期會呈現情感降低、抑郁或脾性浮躁等問題，情感轉變會影響生殖激素的程度，導致排卵按捺和周期雜亂。是以，在經期連結表情愉悅是十分主要的。
3
注重飲食習慣，實時彌補礦物質。經期切忌辛辣生冷的食物，要注重體內營養的彌補，多食用乳成品、豆成品、綠葉菜等高鈣食物有助于緩解嚴重和肌肉痙攣。多食用豆類、堅果、粗糧等高鎂食物有助于按捺神經興奮和調節體溫，從而起到改善痛經的結果。此外，經期不宜喝咖啡、喝濃茶和過量喝酒。
4
泡腳、淋浴促進血液輪回。經期淋浴有助于促進血液輪回，并有用連結衛生。但要注重不克不及碰冷水，洗完頭后要實時用吹風機吹干，洗完之后盡量不要接觸涼風，做好保暖辦法。
5
需要時恰當借助藥物緩解痛經，實時就醫。痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經可以服用一些止痛調經的藥物來治療，例如止痛藥和短效避孕藥。由配偶科疾病引起的繼發性痛經則需要實時就醫，接管正規治療。

注重事項

借助藥物緩解痛經時要謹遵醫囑，止痛藥副感化較大，不建議經常利用，保舉飲食調度體例。

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。

發表于 2019-03-28 21:56
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