緩解痛經的方法

其實真的打心眼里感覺做女孩超辛勞的，出格是痛經的時辰的確是生不如死就像肚子里裝了個滾筒洗衣機 ...“阿姨”拜訪的特別期間就是有的女性在床上疼得起死回生的受難期，每次痛苦悲傷難忍卻沒有任何法子。飽受痛經之苦的姐妹們，快來保藏痛經快速止痛的小妙招。

東西/原料

手機、
桂圓，紅糖，紅棗，黃芪，雞蛋，當歸

方式/步調

1
痛經的原因
痛經分兩種：1、原發性——由前列腺素類化學物質升高激發，沒有什么病變只是純真的痛，多發于年青女性。2、繼發性——由配偶科疾病激發，如盆腔內臟器發生病變造當作繼發性痛苦悲傷。
對于原發性痛經，比力保舉服用止痛藥（遵醫囑）。對于繼發性痛經，需要治療相關的配偶科疾病才可以。但不管是哪種，今朝都沒有證據證實紅糖水能治痛經。
2
用熱水袋熱敷
用熱水袋放在小腹痛的處所捂著，這個方式半斤八兩有效。經由過程熱敷的方式，擴張血管，促進腹部的血液輪回，能讓月經流的更順暢，從而緩解痛苦悲傷。
3
穴位按摩
月經推遲可以按摩以下穴位
制污穴：位于大拇指指背第一節中心線上，用棉簽/指尖按壓圖片上三個點的位置，50次擺布以手指微微有痛感為佳
涌泉穴：足底部，卷足時前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連前三分之一與后三分之二的交點上，按摩五分鐘擺布，雙方腳都要按摩痛經可以按摩以下穴位
合谷穴：位于虎口下方，兩只手都要按摩一分鐘擺布
內關穴：位于手腕橫波紋處，標的目的下約三指處用拇指按壓5-8分鐘
內庭穴：位于大腳趾和二腳趾之間，用指尖用力按，會有較著痛感持續按壓三分鐘擺布
三陰交穴：位于內腳踝四指處，兩只腳的穴位都要按，按摩大要一分鐘擺布
4
日常調養：
月經前一兩天：黃芪5g，當歸5g，桂圓，紅糖，紅棗；月經竣事后的一兩天：白芍12g，當歸10g，熟地12g，川芎8g，也叫作四物湯；月經推遲：當歸10g，川芎10g，雞蛋，紅棗。
5
泡礦物澡
家里有浴缸的女性可以在經前泡澡，往洗澡水插手一杯鹽及一杯碳酸氫鈉，可舒緩神經，敗壞肌肉，從而減輕痛經。
6
飲食注重
經期來潮的前兩天應多些輕易消化接收的食物，可預防痛經；
戒吃寒涼食物，中醫專家提醒，想預防經痛，就要戒吃寒涼食物，例如西瓜，苦瓜等；
痛經患者飲食可多樣化，能達到必然的緩解痛經結果。不克不及偏食，可多吃生果蔬菜；
大都女性連結天天服用適量維生素及礦物質的習慣，是以很少呈現痛經；
咖啡、茶及巧克力等食物含有咖啡因，會使女生神經嚴重，可能造當作經期不適，是以應盡量避免；
經期應盡量避免生冷和刺激性食物，省得加重痛經，可恰當吃些有酸味的食物，如酸菜，幫忙減輕經痛；