籃球基本功怎么運球
操作方式
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01
胯下運球，身體重心下沉，用雙手瓜代接球，諳練時可不看球也能自如運球。
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02
背后運球，控球死后按8字游走，將球以恰當節拍：順時針或逆時針環抱全身。腳步有節拍標的目的撤退退卻，球和手瓜代的節拍不異。
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03
軀干運球，即將球環抱腰回旋，注重力道平均，眼睛不要看球，可繞順時針或逆時針操練。
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04
頸部運球，即將球環抱頸部回旋，同樣注重力道平均，臉部朝前，頸部連結不動，順時針或逆時針偏向操練。
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05
單腳運球，呈馬步姿勢，持球在單腳一側做盤球操練，眼睛不要諦視球，節制節拍，逆時針或順時針頻頻操練。
- End
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- 發表于 2019-04-20 20:19
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- 分類：運動戶外
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