如何才能增加你的食欲（2）
食欲的黑白直接影響你的健康環境，哪我們若何增添本身的食欲呢？以下提醒或許對你有幫忙。
0若何才能增添你的食欲
方式/步調
- 1
高卡路里飲品
當你不感覺太餓時，喝卡路里可能是一種更有動力的增添卡路里攝入量的方式，而不是吃工具。您還可以添加杰出的卵白質來歷，如全脂牛奶，酸奶或卵白粉，以獲得額外的卡路里和營養。
- 2
插手健康零食
全天吃小而健康的零食可以幫忙提高你的卡路里攝入量，增添你的進食欲望。零食不是為了代替你的大餐，而是為了彌補它們。是以，避免在進餐時候吃零食，因為它可能會影響你的食欲。
- 3
多吃你喜好的食物
多吃你喜好的食物。這將有助于激勵您進食并刺激您的食欲。
- 4
利用草藥和噴鼻料
一些草藥，噴鼻料和苦味滋補劑可以經由過程幫忙消化和削減腸胃氣脹來提高你的食欲，同時使你對食物更有吸引力。
- 5
多活動
身體勾當可以可以刺激饑餓，身體勾當可以經由過程增添代謝率和激素發生來燃燒更多的卡路里并刺激你的食欲。
- 6
進餐前不飲水
在進餐前或進餐時代飲用液體味對您的食欲發生負面影響并使您吃的少。飯前30分鐘限制飲水量。
- 7
彌補維生素和礦物質
缺乏某些維生素和礦物質可能會降低你的食欲。如鋅、硫胺素等。服用某些補品可能會增添食欲。
注重事項
- 以上經驗僅供參考
- 發表于 2019-04-25 23:04
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