增加精子數量的食物有哪些
精子數或總精子數是指一個精液樣本中存在的精子的平均總數。精子計數是常規精液闡發中評估的幾種品質之一，被認為是生育能力的主要身分。增添男性的精子數目有助于提高女性的受孕幾率。
改變飲食
- 1
削減或遏制食用加工食物，而是吃低脂肪，高卵白質的食物。測驗考試吃大量的蔬菜，全麥和有機食物。多喝水，記住對你的整體健康有益的工具對精子也有益處。
- 2
維生素C和抗氧化劑的食物有助于提高生育能力。這些物質可以削減精子缺陷并增添其勾當能力。你可以在橙子等生果中獲取。
- 3
礦物質鋅對精子的數目和質量有必然的關系，可以提高睪丸酮的含量。鋅的食物包羅海產物牛肉干果等。
- 4
吃含有氨基酸的彌補劑。氨基酸會增添精子數目并防止精子結塊。您可以利用的氨基酸類型包羅：紅肉、牛奶中、堅果，雞蛋、乳成品。
- 5
多吃含有B19維生素（葉酸）的食物可以增添精子的數目。你可以從豆成品、綠葉蔬菜中獲得。
- 6
在食物中增添鈣的含量。除了吃含鈣的食物如牛奶和海產物外，多曬太陽促進身體鈣的合當作。
- 7
大蒜中的大蒜素不僅可以抗炎殺菌，還可以使血液流標的目的生殖器來增添精子數目和質量。
注重事項
- 以上經驗僅供參考
- 發表于 2019-04-29 21:17
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