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    什么是體重指數,如何計算

    對于健身的人來說,記實本身的體重很主要。若是你超重或體重不足,這將有助于實時調整熬煉方案。對于男性,有一個快速計較公式來知道你的尺度體重。但對女性卻不合適,為了降服這個問題,我們需要計較體重指數。那么什么是健康體重指數及若何計較男性和女性的體重指數呢?請繼續閱讀。

    方式/步調

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      健康體重指數凡是用BMI暗示,即英文Body Mass Index的縮寫,BMI是評估一小我的健康指標。經由過程比力你的體重指數與尺度的體重指數,很輕易知道你的身體是瘦仍是胖。

    2. 2

      要計較體重指數,有兩個公式可供利用。第一個是公制單元,第二個是英制單元的公式。

    3. 3

      體重指數(公制)=重量/(高×高)

      體重指數(英制)=重量/(高×高)×703

      這里我們本家兒要介紹公制:身高以米為單元,重量以千克為單元。即你身體重量除以高度的平方就是你的體重指數。

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      要確定你的體重是否準確,你需要將你用公式算出來的指數與保舉體重指數進行比力。據宿世界衛生組織稱,對于體重指數低于18.5的人來說,他們的體重不足。

      例如:你的重量是70千克(140斤),身高是1.7米。那么你的體重指數就是,

      70÷(1.7×1.7)=24.2。24.2這就是你的體重指數。與亞洲尺度指數對比你有些輕細超重。

    5. 5

      若是體重指數<18.5,你體重不足

      若是體重指數在 18.5 -— 24.9,你體重正常且健康

      若是體重指數在 25 —-  29.9,你的體重超重

      若是體重指數>30,你已經肥胖了

    6. 6

      亞洲尺度

      重量不足  小于18.5

      普      通   18.5至23

      超      重   23至25

      輕 肥 胖    25至30

      嚴重肥胖   大于30   

         

    注重事項

    • 以上經驗僅供參考
    經驗內容僅供參考,若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇),建議您具體咨詢相關范疇專業人士。
    • 發表于 2019-05-03 23:10
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