胃酸反流，要改變哪些生活方式
為了治療胃食管反流大夫凡是會建議您先測驗考試調整您的糊口體例并服用非處方藥。就糊口體例而言，你應該做到哪些呢？請繼續閱讀。
方式/步調
- 1
連結健康的體重：超重會對腹部施加壓力，鞭策胃部標的目的上，導致酸液回流到食道。
- 2
戒煙： 抽煙習慣會降低下食道括約肌的工作能力。
- 3
墊起腰部：若是您在睡覺時經常呈現胃灼熱，請多放一些枕頭將身體從腰部抬起，以改善癥狀。
- 4
飯后不要當即躺下：進食后，應至少期待3個小時才能躺下或進入睡眠狀況。
- 5
慢慢吃，細心品味： 若是你吃得很快，你會增添胃的承擔，引起痛苦悲傷。
- 6
避免刺激性食物和飲料：避免油膩或油炸食物，番茄醬，酒精，巧克力，薄荷，大蒜，洋蔥和咖啡因。
- 7
避免穿緊身衣服：過緊的衣服會對腹部造當作壓力并導致食道痙攣。
注重事項
- 以上經驗僅供參考
- 發表于 2019-05-13 23:51
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