怎樣去掉小腿肌肉
肌肉小腿是良多女生懊惱的泉源，出格是到炎天時，小粗腿阻礙了良多女生穿標致的短裙熱褲。下面介紹了幾個瘦肌肉小腿的好方式，讓我們一路來瘦小腿吧！
東西/原料
- 瑜伽墊，瑜伽滾筒，彈力帶
方式/步調
以瑜伽滾筒幫忙瘦腿。坐在瑜伽墊上并將雙手標的目的后撐在地面，將瑜伽軸放在小腿下方，用雙手撐起身體，讓小腿在滾輪上前后移動15下。按摩時可以將身體標的目的一側傾斜，以按摩小腿外側的肌群。
以按摩幫忙瘦腿。可以天天或是活動后，以乳液涂抹按摩，按摩方式如圖所示。也可以按摩腳底穴位，促進血液輪回，幫忙瘦腿，按摩每次應在15分鐘擺布。
準確的走路姿勢幫忙塑造腿部線條。走路時避免表里八，避免小腿擺布側受力不勻導致的腿部變粗。走路姿勢應將身體重量平均分派在整個腳掌。
拉筋瘦小腿。常日多拉筋，每次活動后也都要拉一次筋，以緩解緊繃的肌肉削減受傷的概率。同時也可以利用彈力帶輔助拉筋，躺在瑜伽墊上，將一只腳腳掌平行于天花板，將彈力帶勾在腳底，維持一分鐘。
慢跑瘦小腿。慢跑時，采用腳跟落地，然后全腳掌著地的體例。利用腳尖跑步的體例輕易導致小腿變粗，是以需要避免。慢跑一般應在20分鐘以上，有助于小腿的纖細。
注重事項
- 以上就是若何瘦小腿肌肉的一些好方式，但愿能對大師有所幫忙，祝大師都能有一雙纖細的美腿。
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- 發表于 2019-06-09 20:25
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