排球自墊球動作要領

熟知排球自墊球動作要領，輕松學會打排球。本文將介紹排球自墊球動作要領，希望對您有所幫助！

操作方式

01
疊指法：兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注重手掌部門不克不及相疊?。
02
包拳法：兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，形當作一個墊擊平面。
03
互靠法：兩手腕緊靠，兩臂天然放松，小臂外旋緊靠，手腕下壓。
04
墊輕球：活動員面臨來球，當作半蹲姿勢站立，兩手掌根靠緊，手指重疊互握，兩拇指平行，手腕下壓，操縱前臂腕關節以上10厘米擺布的橈骨內側平面擊球的后下部。
05
墊中等力量來球：籌辦姿勢和手型與墊輕球手藝不異。擊球時運用蹬地跟腰、提肩壓腕、標的目的前抬臂動作，擊球的后下部。
06
墊重球：采用半蹲或低蹲姿勢，手臂置于腹前，手型和墊輕球手藝不異，擊球時采用含胸收腹動作，幫忙手臂隨球屈肘后撤，并恰當放松緩沖來球力量，以手臂和手腕動作，節制墊球的偏向和角度。
07
看了這么多排球動作方法，快去找小我操練一下吧。
End