久坐腳腫怎么辦?6招有效緩解
長時候的坐在辦公室，輕易引起下肢血液輪回受阻，呈現水腫的現象。那么，久坐腳腫該怎么辦?小編6招快速有用解決。
方式/步調
- 1
1.抬腳尖，對于久坐辦公室的白領，因活動規模受限，可危坐在椅子上，把腳跟著地，腳尖上抬，多反復幾回，能有用緩解腳腫。
- 2
2.睡覺舉高腿
睡覺的時辰，將腿恰當的墊高，促進全身的血液輪回，讓腿部肌肉充實放松，緩解腳腫的呈現，增進血液輪回。
- 3
3.睡前熱水泡腳
在睡覺之前，打一盆熱水，把腳放進去，浸泡20-30分鐘擺布，促進局部的血液輪回，從而達到緩解水腫的現象。
- 4
4.按摩足底穴位
本家兒要有涌泉穴，太溪穴，復溜穴三個穴位，促進腳步的血液輪回，起到消弭腳部水腫的環境。
- 5
5.活動
腳腫多因代謝問題引起，這種環境可以經由過程增強活動，來促進水分的配出，多建議高抬腿、彈跳類的活動，避免附中，以免加重水腫的發生。
- 6
6.飲食消腫
飲食消腫也是不錯的方式，這類飲食大多選擇薏仁、紅豆、玉米、等利尿消腫的食材最佳。
- 發表于 2019-06-27 23:33
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