男性的腿是不是比女性的腿更顯細?

圖片：Greyerbaby / CC0

丁噴鼻大夫，有溫度、有常識、有立場，新一代公共健康科普。

這個問題，我感覺用漫畫的形式回覆會更好。

所以我專門找設計師蜜斯姐畫了一條，估量你一看就懂了：

此外，針對脂肪這個事，再彌補兩句：

1. 人種也會影響脂肪的分布

比擬于白人和黑人，亞裔更輕易堆集內臟脂肪，更輕易呈現蘋果型身段。

2. 內臟脂肪的風險更大

內臟脂肪會擠占正常器官和組織的空間，影響身體的激素排泄，干擾正常的糖脂代謝，而且和高血壓、胰島素抵當、高血脂、動脈粥樣硬化、脂肪肝、高尿酸血癥等多種疾病有關。

3. 胖不胖除了看體重，還要看腰圍

權衡內臟脂肪幾多最簡單的指標就是「腰圍」，我國界說腹型肥胖的尺度為：腰圍男性≥ 90 cm，女性 ≥ 85 cm。

列位男同胞：

— 參考文獻 —

[1] 江崇平易近, 張一平易近, 張彥峰, 等. 中國城鎮居平易近身體脂肪分布及增齡轉變紀律的研究[D]. , 2008.

[2] 張偉. 20～59 歲城市非體力勞動者身體當作分近況研究——以江蘇省南京市為例[J]. 海說神聊京體育大學學報, 2010(7):51-54.

[3] ACE (2009) What are the guidelines for percentage of body fat loss?American Council on Exercise (ACE). Ask the Expert Blog. December 2, 2009.

[4] Jackson A S, Stanforth P R, Gagnon J, et al. The effect of sex, age and race on estimating percentage body fat from body mass index: The Heritage Family Study[J]. International journal of obesity, 2002, 26(6): 789.

[5] QuickStats: Mean Percentage Body Fat,* by Age Group and Sex --- National Health and Nutrition Examination Survey, United States, 1999--2004?

[6] Gallagher D, Heymsfield S B, Heo M, et al. Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index[J]. The American journal of clinical nutrition, 2000, 72(3): 694-701.

本文經由活動康復學專家楊一卓審核

作者：feidi

插畫：好的山姆