預防老年癡呆的七個提示
老年癡呆（阿爾茨海默氏病）凡是發生于老年人，65歲以上。直到此刻，沒有藥物可以治愈這種疾病。是以，您可以做的最好的工作是經由過程應用下述方式來防止它。
方式/步調
- 1
天天吃含有維生素E的食物
維生素E可以降低阿爾茨海默病的風險，一些含有維生素E的食物包羅堅果，種子，芒果，木瓜，鱷梨，西紅柿，紅辣椒，菠菜和含有維生素E的谷物。為了獲得更好的結果，測驗考試從自然食物中獲取維生素E。
- 2
避免食用含有不良脂肪的食物
飽和脂肪或反式脂肪傾標的目的于增添血液膽固醇程度，這促使發生β-淀粉樣斑塊，這是阿爾茨海默病患者的特征。
- 3
增添蔬菜，生果和堅果的攝入量
蔬菜，堅果，生果和全谷物應該是你的日常必需品。這些食物富含維生素和礦物質，尤其是維生素B6和葉酸，是以它們可以庇護大腦。
- 4
未經大夫處方，避免利用鐵和銅多種維生素
因為在沒有處方的環境下持續食用鐵彌補劑，身體中的大大都金屬程度城市激發認知問題。是以，若是沒有醫學專家的準確劑量，請不要服用這些補品。
- 5
食用含有維生素B的食物
在動物產物中可以達到天天2.4 mcg的維生素B需求量。維生素B自己可以幫忙降低同型半胱氨酸程度，這是與認知障礙相關的氨基酸。
- 6
跟鋁說再會
避免用鋁鍋或平底鍋烹調。選擇更平安的不銹鋼或鑄鐵炊具。因為，若是持久利用，鋁設備最終有助于當作為阿爾茨海默氏癥的觸發身分。
- 7
活動
除了調節飲食外，還應連結活動。測驗考試每周快走三次，每次40分鐘。除了散步，你還可以做有氧活動。若是按期進行，這項操練可以將癡呆癥的風險降低50％。
- 發表于 2019-07-04 22:29
- 閱讀 ( 931 )
- 分類：其他類型
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章