懷孕第20周的注意事項

懷孕第20周了，胎動越來越頻繁啦！孕媽媽在感受喜悅的同時，也很擔心。孕媽媽們在這時都需要注意什么呢？

操作方式

01
注重飲食體例
跟著胎寶寶的當作長，腹部慢慢地脹大，孕媽需要彌補各類各樣的營養當作分來知足身體的需要，此時會增添飲食，可是過量的話，胃部受到擠壓，而此時應該容量削減，選擇體積小、營養價值高的食物，避免過于油膩。更主要的是要少食多餐，每次的攝入量不宜太多，以免對胃造當作承擔，一天需要攝取的營養，可分當作5到6次完當作哦。
02
警戒懷胎高血壓
孕20周是監測血壓的關頭期，一般環境下，這個時辰孕媽的血壓應該是較為平穩的。若是孕媽一向都有高血壓的環境，就應該多考慮是原發性高血壓；可是之前一向都血壓正常，而這周呈現高血壓的話，就要警戒是否是懷胎高血壓了。所以，孕媽在孕檢的時辰要正視血壓的測量。
03
預防孕期痔瘡
在孕期因為孕媽身體的轉變，可能沒法子長時候地站著或者是做一些跑步活動，這就導致了孕媽極有可能患上痔瘡。并且，一向以來孕媽都是痔瘡的高發人群。其實，痔瘡是可以預防的，所以孕媽在懷孕時代就要注重飲食啦，對峙在天天的飲食中多吃含纖維的食物，這樣可以提高腸胃的消化能力，削減患上痔瘡的幾率。
04
孕媽睡姿需謹嚴
良多孕媽媽在懷孕時代對本身的睡姿也會充實地注重，因為睡姿不準確很有可能會讓寶寶缺氧、缺血；所以，每次睡覺的時辰幾乎一動不動地左側臥位。其實，睡姿對胎寶寶的影響來歷于子宮對腹本家兒動脈、下腔靜脈、輸尿管的榨取，只有在增大子宮的時辰才會有影響，所以懷胎早期子宮未增大前，不存在睡眠姿勢的問題。一般來說，懷胎5個月今后就需要注重睡姿了，因為這是的子宮已經起頭增大了。
End

發表于 2019-07-07 00:01
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分類：兒童母嬰

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