乒乓球步伐訓練方法

乒乓球是中國國球在國內有普遍的活動人數根本，可是人們在進行該活動時有時感受步伐不敷矯捷，下面介紹乒乓球步伐練習簡單方式，以供乒乓球初學快樂喜愛者進修參考。

東西/原料

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步法種類介紹
乒乓球根基移動步法根基包羅：前后、擺布移動步法這兩種根基步法。
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移動步法闡發
移動步伐擺布、前后根基不異，（第一步）先標的目的擊球位置跨出移動A腳，（第二步和第三步同時）然后B腳標的目的同偏向移動，同時移動A腳調整軸當作擊球姿態。
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練習方式1——平地移動
在空位上畫兩條線，按照一般擊球位置擺布前后偏向移動挨次：A腳-B腳-A腳、B腳-A腳-B腳。
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練習方式2——慢球練習
這種方式是帶球練習，在乒乓球桌上帶一個陪練，然后陪練擺布兩個角擊回慢球，本身則不竭按照步法移動。
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步法移動要點
1、移動的偏向位置是擊回球較佳位置；2、兩腳移動后距離連結約自身兩肩寬的距離寬度。
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強化力量
乒乓球移動步伐對小我的腿部和腰部力量和矯捷性要求較高，在日常平凡操練中可以強化腿部和腰部練習（例如用健身器材練習腿部，腰部天天做必然數目仰臥起坐）。