體內上火的幾種食療方案

便秘、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……針對這一大堆上火癥狀，最有用的解決方式紛歧心猿意馬是服藥哦，大師都知道吃藥三分毒，哪怕是服用中藥，那些苦寒祛火的中藥可是很毒很傷身體的，這里保舉藥食同源的食療方式幫親們快速降火。

方式/步調

1
怒火
怒火：耳鳴、眼干、口苦口臭。
去人煙方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
2
枸杞豬肝菠菜粥
食材：菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、噴鼻油、噴鼻蔥、胡椒粉。
做法：大米洗清潔熬當作粥；豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待；姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段（為了去除菠菜里的草酸）；將粥煮滾后放入豬肝片、菠菜、姜絲插手鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許噴鼻油，撒噴鼻蔥沫即可。
3
枸杞菊花茶
食材：胎菊花6朵、杞適量、水適量。
做法：籌辦好胎菊花和枸杞；在燒水壺里注入些水；摁下開關，將水燒開；將燒開的水倒入容器里；放入籌辦好的胎菊花；插手枸杞，涼一會即可飲用。
4
胃火
胃火：胃部灼熱痛苦悲傷、口干口臭、大便稀爛、胃口欠好。
去人煙方：鮮蘿卜汁、綠豆粥。
5
雪梨蘿卜汁
食材：雪梨1個、蘿卜200g、蜂蜜2勺。
做法：先把雪梨、蘿卜洗凈去皮；把蘿卜切當作小塊；放到攪拌機里；雪梨切當作小塊；放到攪拌機里，加適量涼開水，放入蜂蜜；攪打20秒即可；倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立即清爽了很多多少。
6
綠豆粥
食材：綠豆300g、水適量。
做法：綠豆適量；洗清潔用水泡2個小時，煮的時辰省點時候；晚上回家把泡好的綠豆，清洗清潔；綠豆里插手適量的水（水量按照本身快樂喜愛加，喜好吃豆的少加點，喜好喝湯的多加點）；大火煮開后轉小火繼續煮；攪拌下，別讓鍋底沾豆，繼續煮；15分鐘擺布已經軟爛，可以吃了。
7
肺火
肺火：咽干痛苦悲傷、咳嗽胸痛、干咳無痰。
去人煙方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。
8
川貝母冰糖梨盅
食材：雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。
做法：雪梨洗凈；川貝母搗碎；將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核；將川貝母分當作兩份別離放入；將40克冰糖分當作兩份別離放入；在梨盅內插手少許水；用牙簽固心猿意馬，放入蒸鍋中；大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖熔解，梨熟爛。
9
羅漢果豬肺湯
食材：豬肺一個、南海說神聊杏各50克、淮山500克、馬蹄400克、羅漢果半只、蜜棗3只、豬展肉（帶有骨）500克。
做法：將馬蹄、淮山去皮、豬展骨洗凈、南海說神聊杏搗爛，羅漢果分隔粒核，加適量的水一路先煲；將豬肺的喉管放到水龍頭下灌水比及整個灌滿后倒出來，幾回洗凈，切片放熱鍋中焯下出水，撈起，放入鍋中加姜炒干水，放入已煲的湯煲中煲一個小時，總共煲了1.5-2小時就可以享用了。
10
心火
心火：口腔潰瘍、掉眠。
去人煙方：胡蘿卜菊花粥、百合蓮子大棗粥。
11
胡蘿卜菊花粥
食材：大米 50g、胡蘿卜 100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。
做法：籌辦好大米、胡蘿卜、菊花；菊花用水泡發；胡蘿卜洗凈，切小粒；大米洗凈，倒入鍋中；插手適量冷水，大火煮開，小火煮10分鐘；倒入胡蘿卜，大火煮開，小火熬煮15分鐘；插手菊花，煮5分鐘；煮好的菊花胡蘿卜粥，隨小我口胃調入白糖、油、鹽食用。
12
百合蓮子大棗粥
食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：前一晚將干百合泡上，第二天早上摘洗清潔；大紅棗用溫水泡上十幾分鐘，便利洗去褶皺處的塵埃；枸杞同樣泡十幾分鐘，清洗清潔備用；備好蓮子、糯米和大米；將百合、大棗、蓮子、糯米和大米洗清潔入電高壓鍋，并插手約1000ml的清水；設心猿意馬粥檔，開啟；當電高壓鍋解壓后，打開鍋蓋將枸杞倒下去；趁熱攪拌平均即可。

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。