針對各種體質的食療方案

老是感受沒氣力、輕易累，滿神色斑，或者明明吃得很少，卻仍是有大肚腩，但去病院做查抄又沒什么弊端，到底是哪里出了問題呢？其實，上面說的那些癥狀，都是中醫“體質學說”中每種體質的典型癥狀。是以，只要咱們指導對應的是什么體質，這些不舒暢就能水到渠成，更能防止小弊端釀成大的本色性疾病！

方式/步調

1
痰濕
特征表示：腦滿腸肥，晚上睡覺鼾聲如雷；常日里“光華照人”，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。輕易呈現糖尿病和高血壓等慢性病。這些癥狀夏日尤其多見。
食療方案：冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功能，夏日常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人，必然要節制甜食和油膩的食物。
2
冬瓜海帶湯
原料：冬瓜，海帶，瘦肉。
做法：將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后堵截；然后連同陳皮和瘦肉放進煲中，插手八碗水，煲約2小時，加鹽調味即可飲用。
功能：可祛濕、減肥瘦身。
3
氣郁
特征表示：體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感應情感低落，無啟事地嘆氣，易掉眠。
食療方案：用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的感化。
4
紅棗玫瑰茶
材料：玫瑰4朵去核紅棗2枚。
做法：用80攝氏度的水泡制(水溫過高會粉碎維生素C)。
飲用：頻頻沖泡，每日4杯。
此外：金橘可以沏茶，也可以吃，同樣可以或許理氣。檸檬茶則是能改善人的抑郁情感，宋美齡遲早都喝檸檬茶，這是她的一個攝生秘招。
最后，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁感化的食物，多加入群體勾當。
5
陰虛
特征表示：輕易口干、皮膚干、眼干、大便干，總感覺很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，輕易掉眠。
食療方案：黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也很好。
6
濕熱
特征表示：經常呈現口臭或感應口苦，輕易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比力暴躁。
食療方案：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。
7
荸薺芹菜汁
將荸薺、藕和芹菜一路榨汁喝，有很好的清熱利濕感化。別的，將馬齒莧開水焯一下后，加調味料，涼拌吃也很好。
若是大量吃辛辣食物或燒烤等，輕易積儲體內的濕熱，體內的熱毒排不出去，就會找出路，誘發濕疹、小痘痘等。所以，濕熱體質的人，炎天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。
8
陽虛
特征表示：怕冷，衣服比別人穿得多，出格是胃、胳膊和膝蓋處輕易感應涼颼颼的，經常四肢舉動冰涼。炎天不喜好吹空調，肌肉不健壯，性格多沉靜、內標的目的。
食療方案：當歸燉羊肉和杜仲茶，都有補陽的感化。不外，當歸燉羊肉火氣大，炎天不宜吃，陽虛體質的人，炎天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。
9
杜仲茶
杜仲茶一天用量需10克，可分兩次用，也可一次就用10克，具體沖飲應這樣做：天天臨睡前泡一杯杜仲茶，量可用10克也可5克，初飲先少量飲用，等身體慢慢順應后，再循序漸進加量，以不起夜為好。
10
血瘀
特征表示：不到50歲就長出瘀斑，女性則表示為痛經，皮膚較粗拙，眼睛里的紅絲良多，牙齦易出血。
食療方案：山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者共同對于調度血瘀有不錯的結果。別的，血瘀體質的人還要多吃黑豆。
11
山楂紅糖水
山楂洗凈去核，七顆山楂20克紅糖一碗水，隔水燉半小時即可。可以直接放蒸屜上；或者小鍋里放山楂和紅糖以及兩碗水，最后兩碗水煲當作一碗水即可食用。
12
氣虛
特征表示:頻頻傷風、老愛出汗、措辭聲音低，不愛活動。良多小孩頻頻傷風，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。
食療方案：山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。別的，可多吃有益氣健脾感化的黃豆、白扁豆等。
13
蘋果山藥汁
材料：山藥半根，蘋果1個
做法：將山藥去皮洗凈切小塊，放入鍋中，加適量清水煮熟晾涼，蘋果洗凈去核切小塊；將晾涼的山藥塊和蘋果塊與適量水（也可以替代當作牛奶）一路放入破壁機，啟動蔬果鍵，最后插手適量蜂蜜攪拌平均即可。

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