不同月份最適宜吃的水果

生果是人們心目中最健康的食物之一，有些人吃生果比本家兒食還要多幾倍。但你是否領會，吃生果是有講究的，在什么時候吃什么生果，你知道嗎？

方式/步調

1
一月吃獼猴桃
獼猴桃果食肉肥汁多，清噴鼻鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。當令采收下的鮮果，在常溫下可放一個月都不壞；在低溫前提下甚至可保鮮五六個月以上。
提醒：獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食，同時腹瀉者不宜食用，尿頻者忌食。
2
二月吃甘庶
甘蔗中含有豐碩多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，此中鐵的含量出格多，居生果之首，故甘蔗素有“補血之果”的美稱。
提醒：不要吃瓤是紅色的甘蔗，會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。
3
三月吃菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能消弭炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿感化，恰當食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解牽蘿補屋等功用
提醒：切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更噴鼻甜好吃。
4
四月吃山竹
山竹含有一種特別物質，具有降燥、清冷解熱的感化，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮和山竹均視為“夫妻果”。若是吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
提醒：山竹屬寒性生果，體質虛寒者少吃；若失慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。別的，過多食用會引起便秘。
5
蒲月吃草莓
草莓含豐碩的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素等，這些營養素對發展發育有很好的促進感化，對白叟、兒童大有裨益。
提醒：痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。
6
六月吃櫻桃
在生果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，桂林一枝：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于生果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。
提醒：因為櫻桃中含有必然量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或其他身分中毒。是以，不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
7
七月吃桃子
桃有補益氣血、養陰生津的感化。可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的抱負輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
提醒：未當作熟的桃子不克不及吃；不克不及吃得太多；爛桃切不成吃；桃子忌與團魚同吃；糖尿病患者血糖過高時應少吃。
8
八月吃西瓜
西瓜可清熱解暑，除煩止牽蘿補屋。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口牽蘿補屋汗多、焦躁時，可以或許吃上一塊又甜又沙、水分實足的西瓜，癥狀會頓時改善；新穎的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增添皮膚彈性，使人變的更年青，削減皺紋，增添光澤。
提醒：西瓜性涼，傷風者不宜多吃西瓜。脾胃虛寒或腹瀉的也不宜多吃。
9
九月吃葡萄
葡萄能很好的幫忙阻止血栓形當作，而且能降低人體血清膽固醇程度，降低血小板的凝集力，對預防心腦血管病有必然感化；葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。
提醒：糖尿病患者，便秘者，脾胃虛寒者，少食忌與海鮮、魚、蘿卜同食，服用人參者忌食吃后不克不及立即喝水，易激發腹瀉。
10
十月吃白梨
梨中含有豐碩的B族維生素，能庇護心臟，減輕委靡，加強心肌活力，降低血壓；梨所含的配糖體及鞣酸等當作分，可以或許有用祛痰止咳，對咽喉有養護感化。
提醒：梨性偏寒，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含有糖量高，糖尿病者當慎。
11
十一月吃蘋果
蘋果特有的噴鼻味可以緩解壓力過大造當作的不良情感，還有提神醒腦的功能;蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順遂排出廢料。
提醒：蘋果不宜與海味同吃。
12
十二月吃桔子
柑橘果實營養豐碩，色噴鼻味兼優，既可鮮食，又可加工當作以果汁為本家兒的各類加工成品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
提醒：胃腸、腎、肺功能虛寒的白叟不成多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。