如何選擇屬于自己的水果

“遲日山河麗，春風花卉噴鼻。”這樣的季候，怎么少得了生果相伴？但古籍記錄：“果品有藥性，切不成妄食。”生果性味各別，若何選擇屬于本身的生果，食用時又有哪些注重事項呢？

方式/步調

1
桑葚
桑葚是桑樹的當作熟果實，為桑科植物桑樹的果穗。早在兩千多年前，桑葚即是皇帝的御用補品。當作熟的桑葚酸甜可口，營養豐碩，故又被稱為“平易近間圣果”。
桑葚味甘、酸，性寒，歸心、肝、腎經，有補血滋陰、生津潤燥之效。現代研究證實，桑葚果實中含有豐碩的維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等當作分，被醫學界譽為“保健果品”。
常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏的功能。桑葚雖好，但因其性寒，脾虛便溏者慎用；桑葚含糖量高，糖尿病患者應忌食。
2
青棗
青棗是一種熱帶、亞熱帶生果，素有“維生素丸”之稱，具有清肺潤肺、消暑解暑、開胃消食之效。
現代研究表白，青棗含糖量豐碩，且含有大量的胡蘿卜素、核黃素和維生素C等多種維生素，可以或許有用提高人體免疫功能，加強抗病毒能力。
青棗不宜多吃，因為過量食棗可能引起腹脹、腹瀉。此外，青棗含糖量高達20%-30%，在各類生果中算很高的。故吃了棗之后，應恰當削減幾口本家兒食，避免能量過盛，糖尿病患者更應注重這一點。
3
櫻桃
櫻桃味甘、性溫，歸脾、胃、腎經，本家兒治脾虛泄瀉、腰腿痛苦悲傷及四肢不仁。
櫻桃中鐵的含量較高，在生果中名列前茅，所以有必然改善貧血的感化。其維生素A和胡蘿卜素的含量也很高，還含有維生素B、維生素C及鈣、磷等礦物元素。
櫻桃雖好，但也不要多吃。因為除含鐵多外，它含有必然量的氰甙，食用過多會引起不適。櫻桃味甘、性溫，易上火者、體質濕熱者和陰虛熱盛者慎食，糖尿病患者也不克不及過量食用。
4
草莓
草莓被譽為“生果皇后”，它具有清冷止牽蘿補屋、健胃消食之效，本家兒治口牽蘿補屋、食欲不振、消化不良等。
現代研究發現，草莓含有豐碩的維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等營養物質，尤其是維生素C的含量比力高。
草莓味甘酸、性涼，脾胃虛者要少吃。
5
蘋果
蘋果味甘、酸，性涼，有益胃、生津、除煩、醒酒的功能。
蘋果是種低熱量食物，每100克蘋果只發生60千卡熱量，對于減肥人士來說，它是一種不錯的減肥生果。蘋果的營養當作分可溶性大，易被人體接收。
蘋果性涼，平昔胃寒的人（即常因氣候變冷、感寒食冷而胃部痛苦悲傷，痛苦悲傷時伴有胃部寒涼感者），盡量少吃蘋果。
6
橘子
柑和橘，您能分清嗎？一般說來，柑的果形正圓，呈黃紅色，皮緊紋細不易剝，多汁甘噴鼻；橘的果形扁圓，呈紅或黃色，皮薄而滑膩易剝，味微甘酸。柑和橘雖有區別，但在日常說話中常混用。
橘子味甘、酸，性平，入肺、胃經，具有潤肺生津、理氣和胃之效。其皮、核、絡、葉都是地道藥材。
橘子不宜食用過量，吃太多會患胡蘿卜素血癥，皮膚呈深黃色，如同黃疸一般。若因吃太多橘子造當作手掌變黃，只要停一段時候，膚色就會垂垂恢復正常。
7
噴鼻蕉
噴鼻蕉味甘、性寒，歸肺、脾經，有清熱、潤肺、滑腸、解毒的功能。噴鼻蕉含有多種微量元素，其含有的鉀能改善肌肉痙攣；鎂則具有消弭委靡的結果；維生素A能加強對疾病的抵當力。
8
不宜多食噴鼻蕉的人群
A，體質偏虛寒者：噴鼻蕉性寒，體質偏虛寒者最好避之。
B，胃部病患者：噴鼻蕉可以促進胃腸道蠕動，有胃部疾病的人空肚吃噴鼻蕉會加重腸胃承擔，持久以往晦氣于身體健康。
C，關節炎患者和糖尿病患者：噴鼻蕉的含糖量是比力高的，會使血液輪回減慢，代謝物聚積，加重患者病情。
D，腎炎患者：噴鼻蕉中含有大量的鉀、鎂，腎炎患者的濾過功能比力差，會使血液中的鈣、鉀、鎂比例掉調，加重腎病。

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