怎么辨別自己的體質來減肥

有的人拼命減肥卻瘦不下去；有的人十分困難瘦下去，沒兩天又胖回來了……其實是讓人備受熬煎！有的人減肥結果很顯著，關頭在于辨清體質、用對方式。

方式/步調

1
痰濕體質
怎么自測痰濕體質？
2
看臉
對比臉的長度和寬度：從額頭最凸起的位置到下巴的最低點，是臉的長度；顴骨兩側的連線，是臉的寬度。臉的長度與寬度越附近，申明越接近輕易發胖的痰濕體質。
看下巴：在面部放松的環境下，下巴越圓，越接近痰濕體質。
對比臉的上下寬度：太陽穴兩頭和咬肌兩頭的長度對比越附近，越可能是痰濕體質
3
看肚子
痰濕體質的人肚子“肥滿松軟”，肥盡是指肚子大，松軟是指肚子柔嫩下垂不當作型。若是你的肚子、大腿內側、手臂內側存在不異的環境，可能預示痰濕體質。
4
打呼嚕
痰濕體質的人 “臉上油乎乎，肚子胖嘟嘟，睡覺打呼嚕”，這種打呼嚕的環境與通俗的分歧，可能會呈現呼吸暫停的現象。
5
調度方
痰濕體質不僅輕易發胖，仍是良多疾病的主要身分。王老提出了一個“體質泥土學說”，認為痰濕體質是高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸、心腦血管疾病的“泥土”，痰濕體質人群是這些疾病的高危人群。
6
藥材
肉桂15g、陳皮20g、冬瓜皮30g、荷葉30g、茯苓20g、砂仁6g、炒萊菔子12g。
做法：將除了砂仁之外的所有藥材放入鍋中，倒入沒過藥材一寸的水量，把水煎煮到還剩200ml擺布時，將水倒入碗中備用；再插手不異的水量，繼續煎煮第二次，關火前5分鐘下入砂仁，煎煮當作功后倒入碗中；將兩次煎煮獲得的各200毫升藥湯夾雜，飯后一小時服用，每日一次，一個月為一個療程。
7
痰濕+血瘀體質
怎么自測痰濕血瘀體質？
8
鈔票紋
痰濕體質人群的面頰部位可能會有毛細血管堵塞，表示為細微的紅血絲，就仿佛百元大鈔上很細的紅色紋路。
9
舌下靜脈淤紫
通俗人舌下靜脈很淺或看不到，但血瘀的人舌下靜脈會又青又紫。
10
黑斑
脖子、腋窩、大腿根等褶皺部位皮膚發黑，稱為假性黑棘皮癥，也叫“黑胖子”。
11
調度方
藥材：肉桂10g、陳皮20g、冬瓜皮20g、荷葉30g、茯苓15g、昆布15g、姜黃10g、生山楂20g。
方式：將藥分兩次煎煮，兩次藥湯夾雜，飯后一小時服用，每日一次，一個月為一個療程。
12
氣虛體質
氣虛體質的人，脾的運化功能欠好，飲食、水分等不克不及正常運化，就會釀成氣虛的“白胖子”。這類人群凡是會有早晨眼腫、下戰書腿腫的表示。
13
調度方
藥材：生黃芪30g、茯苓20g、山藥20g、陳皮20g、生薏仁20g、肉蔻10g、肉桂10g。
方式：兩次煎煮，第二次煎煮時才放入肉蔻，兩次湯藥夾雜，飯后一小時服用，每日一次，一個月為一個療程。

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。