你會夢見自己從高處墜落嗎？

別再看《周公解夢》和《夢的解析》了，這里有關于常見夢的準確詮釋。

神秘的夢中墜落

我站在絕壁邊，俄然一種神秘的力量把我推下去。我起頭下墜，而下面倒是一片暗中。我測驗考試在暗中中盲目地伸手去抓什么工具，但沒過多久我卻在床上醒來。

聽起來是一個很熟悉的夢嗎？除了墜落以外，你也可能經常會夢到過本身在飛翔或被卡住。我們大大都人在平生中城市履歷這些所謂的“常見夢”。例如，大約四分之三的人城市夢到墜落，這種環境在分歧文化的人群中都是如斯。鑒于黑甜鄉中的大腦有著極其豐碩的締造力，為什么有些本家兒題會經常呈現在夢里？

在1899年出書的《夢的解析》一書中，奧地利精力闡發學家西格蒙德·弗洛伊德將墜落的夢歸因于焦炙，并且還用令人驚奇的色情基調描述這種夢。他寫道：“若是一個女人夢到墜落，多半是有“性”的意味在里頭；她是在把本身想象當作一個‘出錯的女人’。”

盡管你的精力狀況簡直可以影響你的夢是否與性有關，但弗洛伊德的假設在很大水平上已經不再受到當今科學家們的認同。經由過程深切研究大腦的內部工作，科學家們已經有了關于常見夢的神經學上的詮釋。

夢是若何發生的？

在起頭之前，我們需要領會一下什么是快速動眼睡眠。快速動眼睡眠是睡眠的一個階段，在此階段時眼球會快速移動，同時身體肌肉放松。在這個階段，大腦的神經細胞勾當與清醒的時辰不異，某些部門的神經細胞甚至比清醒時更為活躍，但與此同時，人體脖子以下部位都癱瘓了，只有眼睛在動。

并非所有的夢都發生在快速動眼睡眠階段中，但在醒來后可以或許回憶的繪聲繪色的夢都是在快速動眼睡眠階段發生的。那么，為何很多夢都有著相似的本家兒題呢？

理解這些常見夢，我們還得領會大腦的一個關頭部門——腦橋。腦橋位于腦干的中心部門，里面包含一組神經細胞，能幫忙你入睡，或者再次叫醒你。別的，在腦橋中還有一組神經細胞，它們領受來自內耳中前庭系統的旌旗燈號，這有助于我們體驗到身體是否均衡，并告訴我們所面臨的偏向。

因為這兩種神經細胞都處在不異的區域，這意味著，當負責叫醒你的神經細胞起頭工作時，臨近的負責前庭系統的細胞也起頭醒來，這一復蘇過程會給你制造一種掉重、飛翔、墜落的感受，甚至會發生一種漂浮的感受，就像你釀成了一個只有腦殼的人。跟著負責叫醒你的神經細胞變得加倍活躍，飛翔、墜落等感受也變得加倍活躍。這就是為什么你可能會夢到本身墜落得越來越快，然后在落地前醒來。

此外，夢見本身寸步難移或被卡住，也是因為逐漸醒來的大腦意識到了身體不克不及移動，并會把這種感受編織當作一個夢。

身體的其他的常見旌旗燈號也會被處于快速動眼睡眠的大腦察覺到，并帶來其他類型的常見夢。例如，若是膀胱裝滿了，你會夢到水。或者只因為你躺在床上，你在夢中就會躺在一張神奇的床上在天空中翱翔。

此外，快速動眼睡眠中也會呈現也傾標的目的于呈現在所謂的“清醒夢”中，即做夢者在他們睡著的時辰就意識到他們在做夢。此時，你可以節制你在夢中做什么，但你仍然處于快速動眼睡眠，身體大部門仍處于癱瘓狀況。

為什么常見夢往往是惡夢？

一個常見夢是否興奮取決于你那時的心理狀況。若是你在表情欠好、壓力大或不高興的環境下睡覺，這可能會為近似本家兒題的“墜落夢”。可是若是你出格歡快，你可能會夢到你在夜空中遨游，不雅看閃閃的星辰。但其他身分也會給你帶來更多的惡夢。

血清素是一種神經遞質，被遍及認為是幸福和歡愉感受的進獻者，但人體中這種物質的含量會在午夜到凌晨之間降到最低程度，此時也是大大都快速動眼睡眠發生的時辰。所以說，當你做常見夢時，正處于血清素含量最低的時刻，這可能就是為什么常見夢往往是惡夢的原因。

拓展閱讀：睡眠階段的輪回

睡眠現實包羅了“非快速動眼睡眠”和“快速動眼睡眠”兩種判然不同的睡眠狀況。人的睡眠始于非快速動眼睡眠。在這段睡眠時代，大腦的勾當會下降到最低，心率和血壓也會降低，呼吸會變慢。分歧于快速動眼睡眠，在這段時代眼球幾乎沒有活動，此階段很少呈現夢。入睡后約60～90分鐘，大腦會再度活躍，此時就是快速動眼睡眠期。在該階段，大腦的活躍水平等同甚至高于清醒狀況，心率和血壓也一樣，呼吸會變得更快和不法則。

隨后，你會在非快速動眼睡眠和快速動眼睡眠這兩個睡眠狀況之間往返輪回。在一夜的睡眠中，你凡是會履歷4～5次這樣輪回，周期約為90分鐘。跟著睡眠周期的繼續，快速動眼睡眠所占比例逐漸增添，直到你在早上醒來。

快速動眼睡眠在總睡眠所占的比例隨春秋轉變很大。新生兒的睡眠時候里跨越80%都是快速動眼睡眠。當作年人的快速動眼睡眠時候一般占總睡眠的20%～25%，也就是每晚90～120分鐘。進入老年之后，人的總睡眠時候會有所縮短，但快速動眼睡眠的時候卻沒發生幾多轉變，導致快速動眼睡眠所占比例相對增添。