怎樣科學合理使用油和鹽
正常當作年人天天烹飪油攝入量以不跨越25克為合適的重量
可是若是食物中動物性脂肪的攝入量較低，可恰當增添烹飪油的攝入量。
節制用油量可不僅僅是為了節約，關頭是有益我們的健康。
正常當作人天天鈉需要量為2200毫克，在攝入各類食物的根本上，再攝入3克食鹽就能根基知足人體天天對鈉的需求。
一般20毫升醬油中含鹽3克，10克黃醬中含鹽1.5克，若是菜肴需要用醬油和醬料，應按比例削減食物鹽用量。
再就是，烹制菜肴時若是加糖會袒護咸味，所以不克不及僅憑囗感來判定食鹽是否過量，利用量具更精確。
- 發表于 2019-08-07 00:29
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