懷孕第19周的注意事項

懷孕19周，孕媽媽們的肚子逐漸變大。此時，孕媽媽們需要注意些什么呢？

操作方式

01
增添維生素攝入
孕中期應增添一些維生素的攝入，如葉酸、維生素B17、維生素B6、維生素C以及其他B族。在飲食上也應該注重搭配，以包管攝入足夠本身與寶寶接收的營養。孕媽可以恰當地到外面去曬曬太陽，以接收維生素D。在海說神聊方地域無法享受到更多的陽光的時辰，孕媽也可以多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等以彌補維生素D哦。
02
可能呈現蝴蝶斑
有平易近間傳說說懷女孩的媽媽們會長蝴蝶斑，其實這是不科學的，因為懷男孩的媽媽也是有可能會長的，因為這是孕媽懷孕后體內激素程度過高所致的。可是孕媽不必為此而懊惱，寶寶出生后，就會恢回復復興樣的。所以在這個時代，孕媽需要注重避免強烈的日光曬，不讓面部長時候表露在日光下哦，這樣才能更好地庇護皮膚，減輕蝴蝶斑的水平。
03
遠離抽煙情況
孕媽在這個時代應該絕對必需禁止抽煙喝酒，愛你們的丈夫也應該避免在有你的處所，有你的時辰抽煙。因為過量的一手煙或二手煙城市使胎盤供血不足，影響胎寶寶身體和智力的發育。
04
注重乳房護理
孕媽的乳房很主要，在懷孕時代也需要注重乳房的護理，因為這是嬰兒的自然“糧庫”。可能你不知道，懷孕時代的乳房也是一向在履行它的職責呢，它會一向在排泄乳汁，為你喂養新生兒而進行籌辦。
05
切忌刺激活動
孕中期可以適度地按照本身的環境進行體育熬煉。泅水能加強心肺功能，并且水里浮力大，可以減輕關節的負荷，消弭浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關節，是很適合孕中期的活動項目。除了泅水，還可以做一些輕細的勾當，好比散步、跳舞、坐健身球。切記不要做登山、登高、蹦跳之類的均衡活動，以免發生不測。
End

發表于 2019-08-07 13:42
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分類：兒童母嬰

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