教你做鱷魚式的健身俯臥撐
俯臥撐是一種常見的健身方式，從國內目前的普通意義來講，俯臥撐的方式多種多樣，例如有全掌式的、拳式的、騰空擊掌式的，還有傳說中的單臂、一指式的或者是若干指式的那么大家聽說過鱷魚式俯臥撐嗎？如果沒有聽說過，今天小編就來給大家介紹介紹。
操作方式
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01
起首右手標的目的前爬行一步，俯身下去，然后左腿跟上，左腿彎曲盡量使左腿膝蓋觸到左手肘關節。
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02
然后瓜代動作，左手標的目的前爬行一步，俯身下去，然后右腿跟上，右腿彎曲盡量使右腿膝蓋觸到右手肘關節。
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03
然后在通俗俯臥撐姿態的根本上，從頭做，此時應伸出右臂，再用你的左膝去頂你的左肘......，就這樣輪回來去，這就是鱷魚式的健身俯臥撐。
- End
- 發表于 2019-08-07 23:51
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- 分類：運動戶外
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