這些健康 “規則” ，可能都是錯誤的
良多人經常用蜂蜜取代糖，吃干果取代新穎生果，生吃時胡蘿卜更好......但這些都是錯誤的觀點。
方式/步調
- 1
蘋果汁比碳酸飲料更好：果汁比碳酸水含有更多的卡路里。若是你真的想減肥，可以喝過濾水，去失落罐裝或軟飲料。
- 2
醬油可以取代鹽：營養師建議用醬油取代鹽。然而，只需在食物中插手少許鹽，以幫忙身體接收白日所需的鹽。
- 3
蜂蜜取代糖：因為糖對健康晦氣，很多人用蜂蜜取代糖來為食物締造甜味。然而，蜂蜜比糖更多的卡路里。
- 4
干果是最好的零食：在干燥生果的過程中，它含有高達80％的維生素和自然抗氧化劑。是以，利用新穎生果作為零食而不是干果對您的健康很是有益。此外，干果還含有甜糖漿和不健康的防腐劑。
- 5
欠好的爆米花：科學家已經證實爆米花是一種健康和健康的食物。一杯爆米花含有的多酚抗氧化劑幾乎是其他任何生果或蔬菜的兩倍。爆米花還為身體供給纖維。
- 6
健康的油：椰子油，亞麻籽油，南瓜油......當作為健康飲食中的食物。可是，若是利用不妥，它們也會變得有毒。例如，亞麻籽油在烹調時會因發生大量不飽和酸而變得危險。甚至，有些油只能在沒有烹調的環境下生吃。
- 7
不含脂肪的產物對身體有益：很多想減肥的人選擇不含脂肪的食物，但事實上，它們比其他正常產物供給更多的卡路里。此外，與富含脂肪的食物比擬，非脂肪食物也含有較少的有效維生素，如維生素D，A，E和K。
- 發表于 2019-08-12 06:01
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