三伏天養生應該注意什么
下面要跟大師分享的是三伏天攝生的注重事項。
三不吃
- 1
酸辣、噴鼻辣或煎炸、油炸的食物不宜吃，可能會傷脾傷胃，導致便秘、口臭。
胃口差，可用山楂或陳皮泡水喝。
- 2
冷飲不宜多吃，若是不節制就會引起腸胃痛。并且還要分清時辰，當全身是汗的時辰，若是吃喝太冰的食物會引起血管猛烈縮短，對腸胃刺激很大。
- 3
隔夜的食物不要吃。就算是當天吃不完的西瓜放入冰箱隔夜，也會使細菌翻倍。
四不要
- 1
不沖冷水澡，偏溫的水洗澡更舒暢。因為擴張的血管遇冷會急速縮短，心腦血管傷不起啊。尤其是有高血壓等根本疾病的人，發生不測的概率會很大。
- 2
不要久坐不動。炎天不熱、冬天不冷，遲早要病。炎天恰當出汗、排汗對身體是有益處的，可以在早晨、晚上出去跑一跑、動一動。
- 3
不要頭發沒干就睡覺。頭發沒干就睡覺，很輕易招濕氣、頭痛、傷風發燒。
還有就是炎天雨水多、氣候熱，良多人不在意淋一淋，其實這樣很輕易引寒邪如體。
- 4
不要把空調溫度調太低。剛從外面進入一個溫度低于20度的空調房間，汗孔來不及閉合，就被寒氣灌入，很輕易激發傷風發燒。
持久呆在空調房，也讓體內陽氣無法正常宣泄，濕氣積在體內。空天吹久了，肩頸僵硬、四肢舉動冰涼、滿身不舒暢。
空調的最佳設心猿意馬溫度可以設心猿意馬在26-28度，別的隔幾個小時要給房間通通風。
- 發表于 2019-08-14 22:23
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