香蕉的功效與作用吃香蕉的好處

　　噴鼻蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，噴鼻甜可口。傳說，釋教鼻祖釋迦牟尼因為吃了噴鼻蕉而獲得了聰明，因而被譽為“聰明之果”。

　　噴鼻蕉的營養很是豐碩，每百克果肉中含卵白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐碩的微量元素鉀等。

那噴鼻蕉有哪些功能與感化呢？我們一路來看看。

噴鼻蕉的功能

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　　噴鼻蕉在人體內能幫忙大腦制造一種化學當作分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡喜、安靜及打盹的旌旗燈號，甚至還有鎮痛的效應。是以，噴鼻蕉又被稱為“歡愉食物”。美國醫學專家研究發現，常吃噴鼻蕉可防止高血壓，因為噴鼻蕉可供給較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的感化。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率變態。又因噴鼻蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各類營養素，又不會使人發胖。是以，常食噴鼻蕉不僅有益于大腦，預防神經委靡，還有潤肺止咳、防止便秘的感化。
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　　在忙碌的糊口中，操縱健康食物、或彌補劑，來彌補飲食不平衡的人，越來越多了。而噴鼻蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，是以從噴鼻蕉可以很輕易地攝取林林總總的營養素。此中噴鼻蕉含有半斤八兩多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消弭委靡的結果。
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　　由於噴鼻蕉的消化、接收半斤八兩杰出，是以從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給平衡的營養。比來不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來歷，又是早餐，是以具有當即性、且能長時候連結能量的噴鼻蕉，便當作為最適合當早餐的食物了。此外，因為噴鼻蕉是低卡路里的食物，就算是正在減肥的人，也能毫不擔憂的盡情食用。

噴鼻蕉的食療感化

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預防高血壓：常吃噴鼻蕉可防止高血壓，因為噴鼻蕉可供給較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的感化。
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預防委靡，延年益壽：噴鼻蕉中含有多種營養物質，并且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各類營養素，又不會使人發胖。是以常食噴鼻蕉有益于大腦，預防神經委靡，尤其適合于老年人食用。
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防治胃潰瘍：據現代科學試驗成果表白，食用噴鼻蕉有刺激胃粘膜細胞發展的感化，使胃壁獲得庇護，進而起到預防和治療胃潰瘍的感化。別的，一些胃前不見前人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會誘發胃潰瘍出血。是以，在服藥后適量吃些噴鼻蕉，就可以起到庇護胃的感化。這是因為噴鼻蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞發展滋生，發生更多的粘液來維護胃粘膜樊籬的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。
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預防便秘：噴鼻蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便暢達，是以可防治習慣性便秘。
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消炎：平易近間認為，將噴鼻蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉痛苦悲傷。
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為人體彌補熱量：噴鼻蕉含有高量糖質，在體內可改變當作熱量，是以是彌補體辦的佳品。
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防治掉眠：掉眠者如在睡前吃些噴鼻蕉就輕易入睡，因為噴鼻蕉含糖量高，碳水化合物能增添大腦中5－羥色胺化學當作分的活力，可以催人入眠。

注重事項

　　噴鼻蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。本家兒要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩牽蘿補屋、填精髓、解酒毒等功能。因為噴鼻蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
　　每日食入5-羥色胺10毫克對胃腸功能并無障礙，但如食入過多，可能導致胃腸功能障礙。
　　在測心猿意馬尿中吲哚或兒茶酚胺時，不該吃噴鼻蕉。
　　噴鼻蕉屬于熱帶生果，適宜儲存溫度是11~18度，一般環境下保留時候最長的是13度，不克不及放冰箱里保留。

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