夏季幫助提高食欲和養胃的食物有哪些

夏日氣候炎熱，出汗多易怠倦。滿身乏力，氣候除了影響精力狀況的同時也會影響食欲，夏日良多人的腸胃和食欲都不太好，那么我們今天就來說一下，夏日吃哪些食物既能提高食欲還能調度腸胃？

東西/原料

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攝生粥
夏日氣候燥熱，吃不下油膩的食物，可以選擇喝粥，喝粥不僅可覺得提神供給足夠的營養，并且還能健脾養胃，調度腸胃，持久喝攝生粥，還有美容養顏的感化。
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最適合夏日喝的幾條目粥：綠豆粥可以清熱降暑，幫忙解除毒素；紅豆薏仁粥可以祛濕健脾開胃，幫忙解除身體多余水分；銀耳百合粥可以降暑生津，美容養顏。
3
胃欠好的人最適合吃八寶粥，因為八寶粥含有多種營養元素，營養價值豐碩，加上花生有補血的感化，而黑米有潤腸通便、健脾開胃的感化，可以很好的促進腸道消化，對腸胃有庇護的感化。
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酸奶
酸奶屬于發酵奶，在發酵的過程中，會發生多種對有利于腸道的乳酸菌，而且還含有多種維生素，營養價值高，食用有開胃健脾的功能。
5
什么時辰喝酸奶？
酸奶中含有大量的有益益生菌，所以盡量是飯后喝，飯前喝可能會導致胃酸過多，而飯后后有利于幫忙腸道消化，刺激腸道蠕動，促進排便。
6
最后一條也很主要，酸奶里脂肪含量比力高，所以若是有減肥打算的人來說，可以選擇無糖酸奶，熱量和脂肪含量城市更低一些，加倍適合減肥。