清潔動脈的食物

想要連結健康的心臟，你需要潔凈動脈中的斑塊，防止它們縮小血管壁，限制血液流標的目的心臟。

方式/步調

1
蘆筍是可以潔凈動脈的食物之一。它含有纖維和礦物質，有助于降低血壓，防止血液凝塊，導致心臟病。蘆筍含有抗氧化劑，可抵當炎癥，防止氧化毀傷，梗阻動脈。
2
牛油果可以降低壞膽固醇，提高膽固醇，幫忙潔凈動脈。
3
西蘭花可以防止動脈堵塞，防止因為其高維生素K含量而在動脈中儲蓄積累斑塊，并防止動脈毀傷。西蘭花還能降低血壓，削減壓力，防止膽固醇氧化。
4
某些類型的魚類如鯖魚，鮭魚和金槍魚富含ω-3脂肪酸。這些健康的脂肪可以幫忙潔凈你的動脈。Omega-3脂肪酸有助于提高膽固醇，削減血管炎和動脈血管的形當作。
5
姜黃含有姜黃素可以削減炎癥，是以姜黃有助于削減動脈炎癥。大大都環境下，這種炎癥是由不健康的飲食習慣引起的。
6
橙子有助于降低血壓，因為它含有有助于改善血管功能的抗氧化劑。橙子中的維生素C有助于增強動脈，不會造當作梗阻。
7
西瓜含有必需氨基酸，有助于降低體內血壓。它還可以增添體內一氧化氮的發生，放松動脈，削減炎癥，還有助于降低血壓。