哮喘患者應該如何飲食

哮喘是一種負氣道變窄的慢性肺病。哮喘引起喘氣和咳嗽，若是是告急環境，甚至可能致命。

方式/步調

1
生果含有豐碩的抗氧化劑和β-胡蘿卜素。研究表白，吃更多生果的人患哮喘的風險較低。一些富含維生素C和E的生果是獼猴桃和橙子。這些生果可以削減削減肺炎。
2
多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜是哮喘患者的杰出飲食打算。它們含有大量的維生素和類黃酮，可以粉碎體內的自由基。這些自由基是體內可以加重哮喘癥狀的毒素。
3
堅果富含鎂和維生素E，是以它們可以幫忙患有哮喘的人更健康。鎂可以庇護身體免受哮喘癥狀的損害，同時維生素E可以加強免疫力，同時還可以庇護身體免受可能導致肺部毀傷的自由基的危險。
4
全谷物：研究表白，吃全谷物可使兒童哮喘風險降低50％。
5
豆類的卡路里和脂肪含量低，可作為最好的抗哮喘食物。豆類中的高纖維含量可以降低體內的脂質和膽固醇。這有助于預防呼吸道過敏的爆發。豆類中的脂溶性種子可按捺哮喘引起的傷風和流感的細菌和病毒的侵襲。
6
Omega-3脂肪：在沙丁魚，鮭魚和金槍魚中發現的Omega-3，也存在于一些植物來歷中，如橄欖和亞麻籽，它們可以加強免疫系統并匹敵哮喘。
7
不要喝檸檬汁：喝太多檸檬水或檸檬水會引起胃灼熱。此外，檸檬中的亞硫酸鹽和亞硫酸鹽可引起哮喘。是以，對于那些對檸檬過敏并患有哮喘的人來說，最好不要喝檸檬水。