每天吃一個煮蘋果，身體竟會發生這些變化

蘋果是一年四時都有的生果，蘋果不僅可以生吃，還能煮熟了吃，并且生吃和熟吃功能大紛歧樣，熟吃蘋果比生吃營養更高。

東西/原料

蘋果

方式/步調

1
熟蘋果的功能
把蘋果煮熟今后再吃，不僅蘋果中的營養更輕易被人體接收，并且熟吃蘋果還能治療多種疾病，越吃身體越健康。
2
/ 治療腹瀉 /
熟蘋果中所含的果膠、鞣酸等配合起感化有收斂、止瀉的功能，經常吃熟蘋果還可以刺激腸內益生菌群的發展，消弭腸道炎癥，讓腸胃更健康。
3
/ 抗氧化防衰老 /
蘋果加熱今后蘋果中所含的多酚類自然抗氧化物質含量會大幅增添，它不僅有降血脂、降血糖的功能，還有抗菌消炎、按捺自由基抗氧化的感化，越吃越年青。
4
/ 庇護腸胃 /
蘋果煮熟今后再吃，可以削減對腸胃的刺激，對一些腸胃功能欠好、體寒、身體虛弱的人來說，吃熟蘋果對腸胃是一種庇護，并且煮熟后蘋果中的營養更輕易被接收。
5
/ 降低膽固醇 /
把豬肉和蘋果放在一路燉，不單蘋果的噴鼻味可以消弭豬肉的異味，并且蘋果中的炊事纖維，還可以或許起到降低膽固醇的感化。
6
別的，熟蘋果中富含鉀鹽，被人體食用后，能將鈉鹽置換出來，并排出體外，可以起到降血壓的功能，為心血管疾病患者食用肉類供給庇護傘。
7
/ 防治內熱 /
冬天氣候干燥，身體輕易呈現干燥上火的環境，把蘋果切當作小塊冷水下鍋煮，煮熟后直接帶皮吃，可以防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。
8
/ 防治大脖子病 /
蘋果煮熟今后所含的碘是噴鼻蕉的8倍，是橘子的13倍，多吃熟蘋果可以彌補人體所需的碘，防治因缺碘激發的各類疾病。
9
蘋果熟吃對身體確實有益處，除了水煮蘋果，蘋果還能做當作良多種分歧的美食，接下來卡娃就教你怎么用蘋果做大餐。
10
蘋果燉豬肉
蘋果燉豬肉，不僅味道鮮美，還有降低膽固醇和節制血壓的感化，最適合想吃肉又不想得“三高”的伴侶~
11
材料蘋果2個、五花肉一斤、小洋蔥4個、色拉油、百里噴鼻、蘋果酒、鹽、黑胡椒
做法
籌辦一個蘋果，將蘋果洗凈削皮去果核，切當作薄片。
12
籌辦幾個小洋蔥，在洋蔥的中心用刀劃十字。
籌辦一塊五花肉，將五花肉切當作4~5厘米厚的小塊。
在切好的五花肉上撒一小勺鹽和少許的黑胡椒搓揉平均。
在鍋中倒適量的色拉油加熱，加熱后將五花肉放入鍋中，把肉塊兩面煎至金黃。
煎好后將肉塊盛出，用廚房紙吸走多余的油脂。
再往鍋中倒適量的油，放一半的小洋蔥和蘋果在鍋中翻炒，蘋果和小洋蔥炒至金黃色后盛出。
把殘剩的蘋果連同五花肉一路倒入鍋中，插手蘋果酒，沸騰后放入百里噴鼻，蓋上鍋蓋，用小火煮2小時。
將剩下的洋蔥和蘋果倒入鍋中繼續煮，煮到用筷子可以等閑插透豬肉和小洋蔥后，倒入勾芡的水淀粉，攪拌一下即可出鍋。
一道健康又甘旨的大餐就做好了，趕緊脫手給做給家人吃吧~
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養胃蘋果粥
別再煮白稀飯了，煮稀飯時加點蘋果，養胃又好吃。
14
拔絲蘋果
良多人都愛吃拔絲噴鼻蕉，其實蘋果也可以做當作拔絲的，只需一點白糖和生粉就可以做當作。
15
蘋果餅
蘋果可以煮稀飯，可以燉肉吃，還可以炸一炸釀成甘旨的蘋果餅。
16
蘋果別再只生吃了，
把它煮一煮，燉一燉，炸一炸，
味道鮮美營養細化好接收~