平直系法(歐式)
1.將鞋帶頭由底部(灰色部分)自上而下平直穿入最底端的兩個鞋孔。
2.鞋帶的一端(黃色端)斜對角自下而上穿出并平直穿入橫向第二排的另一個鞋孔。
3.鞋帶的另一端(藍色端)斜對角自下而上由第三排鞋孔穿出并平直穿入另一鞋孔。
4.重復操作,兩個鞋帶頭交替進行。
繩梯系法
1.將鞋帶頭由底部(灰色部分)最底端的兩個鞋孔自下而上平直穿出。
2.鞋帶的兩端對直向上穿入第二排的鞋孔。
3.在將鞋帶向上穿入下一排鞋孔前,將鞋帶交叉并從垂直方向的另一側鞋帶的下面穿入。
4.在最頂部的鞋孔,兩個鞋帶頭再次交叉并從豎直部分的下面穿過,然后再綁緊。
展示鞋系法(鐵人三項T1)
1.將鞋帶頭由底部(灰色部分)自上而下平直穿入(而不是穿出)最底端的兩個鞋孔。
2.將鞋帶頭交叉后再次穿入第二排鞋孔。
3.重復這一過程,直到鞋帶穿入最頂部的兩個鞋孔(從鞋子內側結束)。
雙后系法
1.將鞋帶從上面第二排的鞋孔(灰色部分)平直穿入。
2.將鞋帶兩頭交叉,跳過第三排鞋孔穿入第四排鞋孔。
3.繼續向下,同時穿過兩排鞋孔。
4.穿到最底部的兩個鞋孔后,兩兩向上再穿過空余的鞋孔。
格子系法
1.將鞋帶頭由底部(灰色部分)平直穿入并從每個鞋孔的下面向上穿出。
2.跳過兩排鞋孔,交叉后穿入第四排鞋孔。
3.然后鞋帶的兩頭豎直向下跳過一排鞋孔由第二排鞋孔穿出。
4.重復第二步和第三步,穿入第五排鞋孔,然后豎直向下從第三排鞋孔穿出。
5.交叉后從最頂部的鞋孔穿出即完成。
拉鏈系法
1.將鞋帶頭由底部(灰色部分)平直穿入并從每個鞋孔的下面向上穿出。
2.鞋帶頭在鞋幫里面向回打成一個圈。
3.兩個鞋帶頭相互交叉,然后從下面穿出來到下一排鞋孔。
4.重復此過程直到兩個頭都穿到最上面的鞋孔。
雙系法
1.取兩條不同顏色的鞋帶,每條均比原鞋帶稍短。
2.將一條鞋帶(圖例中為藍色)由底部平直穿入并從鞋孔的下面向上穿出。
3.交叉后跳過一排鞋孔,并從第三排鞋孔自下而上穿出。
4.繼續交叉并同時兩排兩排地向上穿,直到穿至最頂部或者最上面第二排的鞋孔。
5.用第二條鞋帶(圖例中是黃色)從底部第二排開始穿,重復第二步到第四步的步驟,直到第二條鞋帶穿完剩余的鞋孔。
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