“有毒”的養生秘笈
跟著糊口程度的提高，人們的健康意識越來越強，紅遍全國的廣場舞就是明證，各類攝生秘籍也大行其道。在這些所謂的攝生秘籍中，有的說法不僅無益并且害人不淺。下面的幾種說法你相信嗎？
東西/原料
- 醫學常識
- 攝生意識
方式/步調
- 1
血管內有“垃圾”，要按期輸液清理。真實環境是，血管內沒有垃圾，人體的一些正常代謝廢料在正常環境下會自行由分泌器官分泌到體外。多喝白開水，增添排尿，加快廢料分泌，天天8杯水的說法仍是有事理的
- 2
飯后百步走，活過九十九。適量活動真的有益于健康，可是飯后當即活動不僅不會讓我們健康，還有可能因為活動，讓胃腸中的血液流量削減，影響對食物的消化和接收，持久會照當作營養不良。飯后1小時之后再去散步就可以了
- 3
天天1萬步，強身健體。活動確實會有益于人體健康，可是有個前提，就是要“適度”。人的膝蓋是有利用壽命的，持久遠途步行極易對膝蓋造當作不成逆的危險。一般人天天步行在6千步是計較恰當的。
- 4
食物要趁熱吃。講真，吃冷食中國人不習慣，一些人的胃腸也受不了，有些人也會肚子疼、腹瀉等，可是過熱食物同樣欠好，重啟食用過熱食物甚至會發食道癌。建議飲食不要跨越65度，也就是不感受燙為佳
- 5
吃紅棗紅糖可以補血。這個說法蒙蔽了很多多少女性，一些黑糖大受接待。其實無論是紅糖仍是紅棗，其當作分中鐵含量很低，而且還不易接收。最好的補血食物為動物肝臟、其次是瘦肉。
- 6
適量喝酒有益健康。這種說法大行其道仿佛很有事理，少喝點就可以加快血液輪回、促進睡眠結果，可是事實這工具真的是百害而無一利，不僅促進血管老化、讓血管變硬變脆，肝臟受損，還增添染上腫瘤的風險。所以日常平凡最好滴酒不沾
- 發表于 2019-11-23 06:01
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