做力量運動可以減肥嗎
很多女性擔心，做力量訓練會長肌肉，其實不然做適當的力量運動不但不長肌肉反而有利于減肥
方式/步調
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一方面，中低強度的力量練習以脂肪供能為本家兒，可以或許燃燒大量脂肪，降低體脂率
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高強度的力量練習經由過程練習肌力，提高人的根本代謝率，促使人耗損更多的熱量，有利于減輕體重
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力量練習可以或許熬煉肌肉和骨骼，增添人體的瘦體重，降低體內的脂肪，達到抱負的減肥結果
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以力量練習這一種減脂又增肌的活動體例減肥還有一個益處，可以或許避免體重反彈
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要減肥，不僅要做有氧活動，還要連系力量練習
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力量活動包羅仰臥起坐、舉重、引體標的目的上、俯臥撐等等
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力量練習連結肌肉在減肥
- 發表于 2020-01-03 14:00
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