怎么呵護孩子的視力？

眼睛是心靈的窗戶，作為家長，我們都希望自己的孩子能夠擁有一雙明亮的眼睛，這就需要我們從孩子小的時候就開始呵護孩子的眼睛，孩子從出生開始一直到六歲，這一階段是孩子視力發育最重要的階段，這段時期我們應該怎么去呵護孩子的視力呢？

操作方法

01
注重孩子日常飲食
從孩子添加輔食開始，我們就要注意孩子飲食營養，一定要均衡全面，除了正常飲食之外，我們還可以給孩子添加一些含有各種維生素、DHA、葉黃素等這一類有利于眼睛發育的食物，如:動物肝臟、蛋類、奶類、深海魚類、貝類和各種水果蔬菜等
02
做眼保健操
眼保健操通過對眼部周圍穴位的按摩，可以緩解眼部的疲勞，調整眼及頭部的血液循環，預防視力下降，不要覺得孩子還小，就不需要，我們可以從一個一個動作開始教，讓孩子從小養成習慣，對眼部也是非常有好處的。當然，如果孩子出現排斥的情況，也不要強迫孩子，可以等過一段時間再繼續教孩子去做
03
注意科學用眼
給孩子安裝的燈具，最好是帶有護眼功能，強光會刺激到孩子的眼睛，過暗容易使孩子出現視覺疲勞。孩子在看書寫字的時候要保持正確的坐姿，眼睛和書本要保持一定的距離，最好在孩子的書桌旁，安裝一個專門的護眼臺燈
04
合理使用電子產品
現在電子產品，像手機，電腦，平板等，越來越普及，有的孩子在很小的時候就開始使用，
其實經常使用這一類產品對孩子的眼睛傷害是非常大的，無論是看電視還是使用手機，平板，都不要讓孩子眼睛長時間盯著屏幕，控制好時間，否則是很容易引起近視的
05
經常運動
每天讓寶寶運動，可以鍛煉身體，多曬曬太陽，也有利于維生素和鈣的吸收。帶寶寶運動時最好是選擇一些戶外的場所，既可以呼吸新鮮的空氣，還可以讓孩子的視野開闊，緩解眼睛疲勞，運動時間最好在早上或者晚上，尤其是在炎熱的夏季，要注意給孩子做好防曬工作
06
經常檢查視力
我們應定期帶孩子去做視力檢查，及時發現，及早治療，如發現斜視、弱視、近視等眼疾，在6歲以前是最佳治療時機。所以，最好每3～6個月做一次視力檢查。平時也要注意孩子的個人眼部衛生，使用的毛巾要每天洗曬消毒，最好給孩子準備一個單獨的小毛巾
07
少吃甜食
給孩子吃太多甜食，會導致身體鈣的流失，影響孩子的生長發育，也對牙齒不好，更加容易近視，所以平時在飲食中一定要控制糖分的攝入，要盡量給孩子少吃糖類的制品，同時像一些太甜的水果，也盡量要給孩子少吃
End