運動也能上癮，而且有害？

在21宿世紀的糊口里，活動到處可見，它具有規范性，且有利健康，鼓動勉勵自律，促進風致和團隊合作。其積極的心理和心理效應以及活躍的糊口體例，是眾所周知的科學事實：改善心肺和肌肉健康，降低骨質松散和抑郁的風險，以及增添預期壽命。

這些都是好動靜，但人們可能會想知道活動是否有任何錯誤謬誤。

“活動癮” 聽起來有點矛盾，因為我們凡是把“上癮”和不良快樂喜愛聯系起來，如吸毒或酗酒，但您真的會有一種熬煉上癮的感受。

哪怕是適量活動的活動員，在熬煉后也會有“嗨”的感受，這種感受由多巴胺和內啡肽這類“幸福激素”的釋放引起，它們可以影響情感。

正如那些由不法毒品和酒精發生的影響一樣，這些影響會導致上癮。因為在任何當作癮中，“嗨”對陷溺很主要，可是當作癮也取決于很多外部身分。

然而，沒有人當真看待活動癮。冷笑活動當作癮的人認為，“有更糟糕的工具可供當作癮”，仿佛上癮一詞僅是個比方。

活動癮并非比方，它切實存在，并且有害。

活動當作癮者與其他各類當作癮者具有相似的癥狀。他們危險本身的身體：這是因為他們不給身體恢復的機遇，而這又經常是因為活動強度、持續時候和頻率造當作。如斯癡迷于體育的人不花時候去從傷病中恢復過來。

在活動中，心臟病和骨質松散癥的發生率會增添到很高的程度，是以活動當作癮者會把本身置于有著嚴重風險的風險中。

但這不只是身體毀傷的問題：活動當作癮者也蒙受心理上的風險。他們變得依靠于經由過程活動來感受杰出，而活動之外的糊口會變得灰暗。他們還晉升了對 “嗨”的耐受性，所以需要更多熬煉來獲得不異的成果。不熬煉時，他們體驗退行性影響，抑郁和焦炙。

活動癮也有負面的社會影響：當作癮者疏于與人碰頭，因為他們喜好活動勝于伴侶、家庭和工作，或與其他人同在時思路游離，他們在精力上專注于下一次“嗨”起來的活動放置。

活動癮的復雜性在于，適量的活動和熬煉并無壞處，但過量活動極其有害。然而，這種有害的影響不被理解，也不被普遍認可，社會對活動癮的承認較著區別于其他類型的上癮。

但就這么簡單嗎？活動癮老是什么值得羞愧，需要治療或降服的工具嗎？在體育活動技術的其他范疇，重大危險因精采的當作果而被容忍，甚至是為卓越可能支出的價格。例如很多芭蕾舞演員毀了腳，很多音樂家在因過度操練或反復表演而受傷。

同樣，良多職業拳擊手因為頻頻的對打患有腦毀傷，以及田徑活動員、足球活動員和橄欖球活動員在高級別活動練習過程中嚴重受傷。

但這些都是先天異稟的、能做出斑斕、令人興奮、有時甚至是危險的工作的人啊。通俗人將永遠不克不及夠做到這些。他們都當作癮？也許不是。

然而，此中很多人就踩在奉獻與當作癮之間的那條鴻溝上，展示著若何執著的追求，超出通俗級別，有著偉大當作就和重大自我危險的雙重潛力。若是我們正視活動的當作就，也許我們將不得不接管這條路上一些附帶的損害。

_{來歷：Aeon 作者：Karin Jongsma 翻譯：趙一鳴校對：岳川}

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