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小腿很粗怎么減
每一位女生都想有一雙吸睛的腿,可是現實卻很殘酷,大腿粗可以用裙子遮蓋,可小腿粗怎么辦呢,教你一招解決這個問題,快來看看吧。
方式/步調
1小腿拉伸,找到一堵墻,手肘、小臂貼在墻上,將左腿放在身體的中立位,右腿標的目的后弓箭步邁出,手肘與肩平齊,右側腳踝用腳后跟落地。
2左邊也做上述動作。
3下犬式,手撐,腳撐,之后將身體標的目的上頂起,身體呈三角形,將腳進行擺布踏步,盡量讓腳跟貼地。
4將單側退抬到前側,右膝跪地身體重心后移,身體打直,標的目的前摸腳。
5將身體再次撐起,身體呈大字型,盡量讓兩側腳完全觸地,背盡量打直。
6全身拉伸,將雙手標的目的外側打開,連結沉肩力量在指尖,賜與手臂必然拉力,慢慢順著您的呼吸將手標的目的上抬 。
7兩只手放在一路之后,標的目的上牽引,腹部收緊,膝蓋打直,標的目的下將手掌碰地,臀部盡量標的目的天上翹。
8去拉伸擺布的腿,將之前動作輪回即可。
經驗內容僅供參考,若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇),建議您具體咨詢相關范疇專業人士。
發表于 2020-01-13 06:00
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