改善睡眠的八個小動作你會嗎
睡前八個小動作，助眠排毒又通便
東西/原料
- 攝生
- 睡前
方式/步調
- 1
梳頭、刺激頭部穴位，改善血液輪回
- 2
伸懶腰，疏浚經絡，促進氣血運行
- 3
揉肚子，有利于腸蠕動和消化液的排泄
- 4
敲膽經，疏經通絡，活血排毒
- 5
泡腳，促進血液輪回，增強新陳代謝
- 6
捏耳朵，調節全身的臟腑功能
- 7
捶后背，促進局部甚至全身的血液輪回
- 8
拍小腿，放松、暖和肌肉，預防腿抽筋
注重事項
- 攝生
- 喜好點贊
- 發表于 2020-01-16 06:00
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