髕骨軟化癥的自我療法
膝關節是人體的重要組織，膝關節一旦損傷，行動能力就會受限，髕骨軟化癥就是髕骨軟骨損傷引起的退行變化，包括軟骨的腫脹、碎裂、脫落和腐蝕等病變而產生的一系列癥狀。滑膜炎跟髕骨雖然都在膝蓋位置，但不是一個組織。
髕骨軟化癥治療方式
- 1
髕骨軟化癥在顛末一段時候的自我護理后會獲得改善，如歇息或者冰敷等方式進行處置。
- 2
外用藥是治療髕骨軟化癥疾病最常見的方式之一，本家兒要選用消炎止痛的藥物外敷，例如(髕骨-順古-安玉-tie)
- 3
3、連結積極樂不雅心態，避免嚴重、焦炙等情感。飲食做到紀律、合理，即以高卵白、高維生素食物為本家兒。選擇營養價值高的植物或動物卵白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各類豆成品等。
- 4
4、泅水是一種很是好的有氧活動，既不會對膝關節四周的肌肉發生重量，也會使膝關節韌帶活動。水有浮力，水活動可以減輕重量關節的承擔，加強體質。
- 5
5、彌補軟骨營養。多食含維生素、卵白質多的食物，如生果、青菜、肉類、海鮮等。
按摩方式：
- 1
患者仰-臥位，醫者用指揉法在髕周操作10分鐘擺布，以把柄為本家兒。
- 2
患者仰-臥，膝下墊一小枕，用手掌扣按髕骨，帶動髕骨做上下環抱磨動，磨動時以髕下發生酸脹為宜，手法宜輕柔緩和。
- 3
提髕捻揉法：患者仰-臥，膝關節伸直放松，醫者一手掌托于膝下，另一手五指分隔拿住髕骨，拇指放在疼處，將髕骨提起，同時指端在疼處揉捻。
- 4
局部輕-揉、散法，拿股四頭肌，小-腿肌肉3～5次。
注重事項
- 避免持續性蹲位和猛烈的活動，如登山、爬樓梯等膝關節愚昧位用力的熬煉。避免俄然改變熬煉的強度，加強力量和耐力的勾當要循序漸進，逐漸加量。
- 合適體重能降低感化于膝關節上的重力，肥胖則會增添膝關節的退行性疾病的危險，形當作惡性輪回，體重越大，痛苦悲傷越重；反之，體重越輕，痛苦悲傷越輕。
- 多食含維生素、卵白質多的食物，如生果、青菜、肉類、海鮮等。
- 氣候嚴寒的季候，要給關節保暖，防止風寒入侵。
- 發表于 2020-01-21 06:00
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