給你介紹三種滋補養生粥的做法
今天為你介紹三種養生粥的做法。
東西/原料
- 攝生滋補粥
方式/步調
- 1
山藥枸杞粥。山藥里面含有皂苷當作分、黏液質當作分，可以津潤呼吸系統，所以具有益氣養肺、治肺虛痰咳的感化。
- 2
把米和山藥洗清潔，放入鍋中，煮當作粥今后插手枸杞再煮1~2分鐘即可當作功，做法簡單。
- 3
黑芝麻粥。黑芝麻自己含有生物素，可以或許提高身體抵當力，改善身體虛弱及早衰，很適合消瘦的孩子經常食用。
- 4
把黑芝麻、大米淘凈，鍋中放水。煮開今后，插手適量的白糖即可當作功。
- 5
桂圓蓮子粥，可以增進記憶，研究發現，桂圓蓮子粥對全身都有補益，別的對腦細胞有益，加強記憶，消弭委靡。
- 6
蓮子用水泡10分鐘，插手白糖熬20分鐘。這個時辰把桂圓剝皮插手粥中，繼續熬制3~5分鐘，開鍋即當作。
- 發表于 2020-01-23 06:00
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