為你介紹幾款降三高、治腎虛的早餐

本文為你介紹幾種降三高、治腎虛的幾款早餐。

東西/原料

早餐

方式/步調

1
清蒸山藥。這種早餐最省事，把山藥須稍微刮一下，用清水洗去土壤，切當作小段放在鍋里蒸大約20分鐘就熟了。
2
不外注重山藥熟了就行了，不要蒸的時候過長。里面的黏液卵白被粉碎了感化會打扣頭。清蒸山藥對于健脾養胃、降三高很有益處。
3
山藥粥。煮粥的時辰放入山藥塊，這種早餐最適合孩子和白叟吃。因為這種粥還易于消化，有利于接收。
4
這種粥除了降三高、補腎虛之外，對于脾胃虛弱和消化不良的人也很是合適。這種走厲害可以插手枸杞、南瓜等，味道更好。
5
紅棗山藥粥。這種粥插手的食材更普遍一些，多了紅棗、煮粥時辰用粳米。同時還插手白糖。用小火熬制，直到米粥黏軟為止。
6
這種粥比前面兩種早餐，營養價值更高，同時口感更好。但吃的時辰注重，有糖尿病的人群不要插手白糖。

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。

發表于 2020-01-29 06:00
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